Я не сплю. Мене відправляють до психотерапевта. Навіщо мені це?

Психіка

Я не сплю. Мене відправляють до психотерапевта. Навіщо мені це?

Дійсно, навіщо?У психотерапії і психіатрії працюю 18 років. З року в рік спостерігаю одну й ту ж ситуацію: пацієнти, яких направляють до мене інші фахівці, часто бувають цим сильно обурені. Вони вважають, що порушення сну ніякого відношення до психотерапії, а вже тим більше до психіатрії не має.

Чи це Так?Звернемося до Міжнародної класифікації хвороб десятого перегляду (МКБ-10), конкретно до рубриці F51 з назвою «розлади сну неорганічної етіології».Дана рубрика містить у собі ті розлади сну, причиною яких є психічні, функціональні порушення, що не мають органічної природи.Яка найчастіша причина порушення сну?Давайте прямо зараз спробує відповісти на це питання разом!Якщо вас турбує безсоння, запитайте себе: «А що конкретно мені заважає заснути?»- Думки?- Напруга?- Тривога?- Стрес?- Невирішені завдання?- Накопичені проблеми?- Переживання?Якщо хоч щось з вищепереліченого вам відгукується, значить вас направили на консультацію до психотерапевта за призначенням.

Що очікувати від первинної консультації психотерапевта у разі порушення сну?Також, як і лікар будь-якої іншої спеціальності, психотерапевт обов’язково запитає про вашому стані:1. Як проявляється безсоння конкретно у вас (вам важко заснути або ви засинаєте, але потім часто прокидаєтеся? Якщо прокидаєтеся, то чому? Просто, «як від поштовху?» чи вам сняться страшні сни? А може вам в туалет серед ночі захотілося? Потім засинаєте або до ранку без сну лежите?2. Коли у вас порушився сон? Адже був період, коли цього не було? Що, на вашу думку, призвело до погіршення сну? (був стрес або це відбулося без видимої причини?)3.

Крім неякісного сну вас турбує? (поганий настрій, знижений або підвищений апетит, тривога, слабкість, втома, неспокійні думки, біль?)4. Який у вас режим сну і відпочинку? Який графік роботи? Скільки годин на добу ви спите? Спіть вдень? Що ви робите безпосередньо перед сном? Як ви харчуєтеся? Як у вас розподілена фізичне навантаження?Уважно розпитавши, швидше за все лікар попросить вас пройти спеціальні тести, які допоможуть краще визначити ступінь вираженості та особливість перебігу вашого стану. При необхідності призначить додаткові обстеження.

Якщо в результаті обстеження лікар виявить у вас наявність захворювання, що вимагає лікування медикаментами, наприклад, депресивного розладу, він складе для вас індивідуальну схему лікування. Якщо у вас невроз, порекомендує пройти сеанси психотерапії. У цьому випадку на первинній консультації ви спільно визначте цілі психотерапії.

Далі ви домовитеся про наступну зустрічі і на цьому первинна консультація завершиться. Тривалість консультації такого роду буде приблизно 1 годину.Що ви не отримаєте на першій консультації:1.

Чарівної пігулки, яка відразу відновить ваш сон,2. Чудодійного рецепту, який дасть доктор, послухавши вас всього 5 хвилин,3. Позбавлення без вашої участі від всіх проблем і миттєвого зцілення,4.

Ради, ким стати, куди піти працювати, звільнитися чи ні тощо,5. Чарівного сеансу зі зняттям порчі, накачуванням вас упевненістю, очищення пам’яті від поганих спогадів та інше, з чим ви нерідко звертаєтеся.А що буде далі?Багато в чому це залежить від вас.

Доктор запропонує вам шлях, яким потрібно йти, щоб поліпшити стан сну і нервової системи в цілому.Ви можете:1. ретельно виконувати рекомендації і домогтися бажаного результату;2.

засумніватися в компетентності доктора і звернутися на консультацію до іншого лікаря;3. радитися з друзями, сусідами, які «теж цим хворіли і тому краще знають»;4. можете не робити нічого «все одно не допоможе»;5.

можете придумати свій варіант.Вибір залишається за вами! Від усієї душі бажаю, щоб він був правильним!Здоров’я вам і гарного сну!Потрібна консультація спеціаліста.Автор: Наталія Холодова.

Лікар-психіатр-психотерапевт вищої категорії з досвідом роботи 18 років. Автор методичних посібників, книг, тренінгів, вебінарів. Особистий коуч з подолання психологічного вигорання.

Запис на індивідуальну консультацію Наталії Холодової здійснюється на сайті: http://psycholod.ru/Еще багато безкоштовного корисного контенту в соціальних мережах:Youtube: https://www.youtube.

com/channel/UCkgp6gvZrsGW4MDcUJAc4_AИнстаграм: https://www.instagram.com/psychoterapevt.
kholodova

Related posts

Leave a Comment