uwm.com.ua | - Part 3

Квіти

Що посадити поверх тюльпанів: креативні ідеї моїх читачів

Привіт всім любителям квіткової краси! Все своє свідоме життя вирощую тюльпани. І при цьому щороку їх викопую і знову саджу. Цього року мені щось вже набридли їх стрункі ряди з відступами і міжряддями. Хочеться, щоб тюльпани хоч трошки перетворилися на галявину, як у природі. Заросли дітками, почали б цвісти букетами. Ні, на багато років закидати тюльпани не буду – року на 2-3. Багато садівники і довше не викопують, і зовсім не викопують. І мені стало цікаво: адже у них тюльпани вже ростуть галявинами, але цвітуть всього-то навесні, а потім жовте…

Read More
Квіти

Знайомтеся-КЛЕОМА. Повний огляд невибагливого однорічника

Клеома дуже красивий однорічний квітка, який розмножується виключно насінням. Виростивши клеому з покупних насіння один раз, в подальшому Про насіння можна не турбуватися, оскільки квітка утворює сотні насінників після відцвітання кожної квітки. А ось так виглядає сам квітка цього невибагливого растеніяот сходів до початку цвітіння проходить приблизно 2 місяці. Тому що в перший час рослина росте повільно, нарощуючи кореневу систему. Але зате, як тільки на вершині квітки здасться рожеве суцвіття, що говорить про початок цвітіння, це цвітіння не припиняється ні на один день аж до вересня місяця. Принцип цвітіння незвичайний.…

Read More
Фітнес

Схуднення за допомогою кардіо тренування «12-3-30»

Давно користуюся цим ефективним методом кардіотренування, але не підозрював, що вона стала настільки популярна за океаном. Тренування «12-3-30» підходить практично для будь-якого рівня фізичної підготовки. Але, як і у будь-якої фізичної навантаження, є ряд протипоказань, наприклад, проблеми з серцево-судинною системою і колінними суглобами. Проте переважній більшості людей вона може допомогти скинути зайві кілограми, а для когось стане справжнім відкриттям.У чому суть методу?Американка Лорен Хіральдо вважається автором цього фітнес-напряму. Але як я вже раніше помітив, вона «винайшла велосипед». У листопаді 2020 року коротке відео стало вірусним на TikTok. Воно було переглянуто…

Read More
Фітнес

10 хвилин в день, і форма Геракла забезпечена: 6 забійних вправ, які прокачають ваше тіло до неймовірного рівня

Давненько не було «тестів сили» і «перевірки на міцність». Треба виправляти. У цій статті я знову розповім про трьох «центрів сили». Виконайте – красені. Не виконаєте – є над чим працювати.Перший комплексЕМОМ 10 минутЖим лежачи – 70 % від 1ПМ – 8 повторенийПодтягивания – 8 повторенийПояснениеВыполнение комплексу займе у вас всього лише 10 хвилин, але ефективність від нього приблизно як від годинного тренування. Суть ЕМОМа в тому, що ви починають працювати на початку кожної хвилини, а час, що залишився після виконання вправи відводиться на відпочинок.У цьому комплексі під час першої…

Read More