Тренування, вправи для м'язів піхви

«Сексуально досвідчена і темпераментна жінка вміє азартно працювати стегнами і тазом і навчається мистецтву любові вульвой», - пише М. Кінесса. Чоловік під час статевих зносин робить фрикции поступально, а жінка здатна здійснювати фрикции піхвою.

Перистальтичні скорочення м'язів піхви забезпечує тісну обволікання статевого члена стінками порушеної піхви . Фрикції піхви вгору-вниз, а пеніса вперед-назад сприяють ритмічному наближенню і віддаленню шийки матки від входу в піхву. Навчена таким фрикциям жінка може відчувати дуже солодкі відчуття під час коїтусу.

Тому всім жінкам слід зайнятися тренуванням ніжних і таємничих м'язів в найбільш інтимних частинах тіла, якими можна значно підвищити їх чутливість, зміцнити статеві органи і дати неповторні відчуття партнера. Для того, щоб жінки могли навчитися цьому мистецтву, наведу поради відомих сексологів.

Ефективні вправи для м'язів піхви розроблені американським гінекологом А. Кегелем. Він виявив, що власниці хороших м'язів промежини були набагато більш задоволені своїм сексуальним життям, ніж жінки зі слабкими м'язами . А після заняття цими вправами жінки, які раніше не були задоволені своїм інтимним життям, відкрили для себе чуттєве насолоду.

Ці вправи для м'язів піхви , які доктор рекомендує всім жінкам після 25 років, полягають в наступному:

У положенні лежачи напружити і розслабити м'язи вагіни ( піхви ).

У положенні сидячи напружити м'язи промежини і затримати на 6 секунд. Повторювати вправу протягом 2-3 хвилин кілька разів на день, так часто, як це можливо.

Якщо жінка добре натренує м'язи піхви і промежини, які втрачають свій тонус після пологів, то вона може доставити величезну насолоду і собі, і партнеру.

Сексолог Я. Залітіс дає наступні рекомендації. Для тренування м'язів піхви жінка вводить чистий палець у вагіну і намагається його утримати так, щоб його було важко вийняти. Повторювати це вправу якомога частіше.

Коли жінка навчиться керувати м'язами свого піхви , вона зможе не тільки посилити власні відчуття під час статевого акту, а й відчуття чоловіка, за власним бажанням скорочуючи акт або подовжуючи, і зможе в будь-якій позі статевого акту доставляти насолоду чоловікові.

Крім цього, жінці потрібно тренувати і м'язи оргастической манжетки, що оточують вхід у піхву . Вони є загальними зі сфінктером сечівника і сфінктером заднього проходу. Тренувати оргастической манжетку можна стискаючи і розслабляючи ці сфінктери при сечовипусканні і дефекації. Крім того, така тренування може проводитися в будь-яку вільну хвилину, наприклад, у транспорті, в черзі, у перукарні, будинки, при розмові з приятелькою.

Якщо жінка стискає оргастической манжетку під час розмови з чоловіком, то в ньому може неусвідомлено розгорітися потяг до цієї жінки. Можливо, ті відчуття, які при цьому жінка відчуває в статевих органах, «граючи оргастической манжеткою», як-то відображаються на її обличчі, що збільшує її привабливість для чоловіка.

Для чоловіка, який виявляє оргастической манжетку у партнерки, статевий акт стає настільки повноцінним, що він ніколи не змінить їй з іншою жінкою. Затискаючи манжеткою статевий член у його підстави, жінка може посилити ерекцію у чоловіка або навіть викликати її.

Важливо тренувати і призводять м'язи стегон - вони посилюють дію оргастической манжетки в таких позиціях, коли статевих актом керує жінка.

Приводять м'язи стегон жінка може використовувати тільки в позах з зсунутими разом ногами, м'язи оргастической манжетки можна задіяти і в позах з розсунутими ногами, а м'язи піхви можна використовувати в будь-якій позиції. При цьому жінка стискає їх при русі статевого члена «назад», тобто, коли при фрикциях чоловік «виймає» пеніс з піхви, а коли статевий член «входить» у піхву , жінка розслаблює м'язи .

Натренований оргастическая манжетка і м'язи піхви можуть дозволити жінці ввести в піхву навіть слабоерегірованний статевий член, а потім викликати його ерекцію.

Робиться це так. Жінка сідає на стегна чоловіка в позі «маленької Віри» (див. главу «Пози статевого акту»), наближаючи свої статеві органи до члена чоловіки, і стимулює пеніс рукою, а також голівкою пеніса стимулює свій клітор і вхід в піхві. У цей час вона використовує всі релізери, і біологічні, і психологічні (словесні), які підсилюють збудження партнера, і ласки.

Якщо пеніс став більш пружним, жінка напружує м'язи , імітуючи сечовипускання, що розширює вхід у піхву , і за допомогою руки вводить пеніс у вагіну. Після цього натренованої оргастической манжеткою вона стискає статевий член партнера і сидить так якийсь час, то напружуючи, то розслабляючи м'язи оргастической манжетки і піхви , поки пеніс не стане більш пружним.

Потім жінка починає обережно проводити фрикції, м'язами піхви не даючи статевого члена вислизнути з нього. Спочатку вона рухається вперед-назад по відношенню до живота чоловіки - техніка за типом «праски». Чоловік лежить спокійно і рухів не виробляє. При рухах на кшталт «праски» найбільш чутлива частина статевого члена - головка - знаходиться в глибині піхви. Під час збудження жінки піхву в цій частині розширене, його стінки зволожені, тому тертя об стінки піхви незначні.

Коли за допомогою напруги оргастической манжетки жінці вдається досягти кращої ерекції пеніса партнера, вона змінює напрям рухів - то піднімається, то опускається. Підводячись, вона натренованими м'язами піхви стискає статевий член чоловіка, як би намагаючись його втримати, а при опусканні (присіданні) розслабляє вхід в піхву.

При цих рухах головка статевого члена отримує достатню стимуляцію під час тертя об стінки вагіни, а напруга оргастической манжетки ще більше підсилює ерекцію.

Чим більш пружним стає пеніс, тим більшу амплітуду фрикцій може дозволити жінка, високо піднімаючи, щоб головка статевого члена майже наближалася до входу в піхві, і при цьому сильно стискаючи її оргастической манжеткою. Оргастическая манжетка при цьому як би масажує пеніс, і ерекція прискорюється.

Коли пеніс досягне потрібної ерекції, жінка сама управляє статевим актом. Якщо вона хоче його прискорити, то продовжує руху вгору-вниз, використовуючи м'язи піхви і оргастической манжетки, а якщо хоче продовжити, щоб самій досягти оргазму, то здійснює руху вперед-назад, по типу «праски», при цьому головка пеніса стикається з шийкою матки, даючи жінці солодкі відчуття, а партнер може стимулювати її клітор рукою або вібратором.

У країнах Азії жінки навчаються особливому мистецтву володіння м'язами промежини і піхви . Жінки, які досягають майстерності в цій сексуальній техніці, можуть займатися сексом, майже не рухаючись корпусом тіла, використовуючи тільки оргастической манжетку і м'язи піхви . Чоловік при це отримує найбільшу насолоду. Ця техніка була названа «клацанням горіхів».

Ті, хто бував у Таїланді на спеціальних шоу, дивувалися неймовірним здібностям юних Таєк, які за допомогою м'язів піхви можуть відкривати пляшки, «палити» сигарети, утримувати предмети і здійснювати безліч інших забавних маніпуляцій.


Джерело: missfit.ru


Інші матеріали:
Як задовольнити жінку Як задовольнити жінку (частина 2) Як урізноманітнити сексуальне життя Як урізноманітнити сексуальне життя (частина 2) Як підвищити сексуальний потяг