Дозвольте собі засмучуватися

Психіка

Дозвольте собі засмучуватися

Дозвольте собі печалитьсяПечаль ця, напевно, сама основна наша емоція. Зазвичай вона виникає як реакція на втрату. Такі переживання придушувати не бажано, і ставиться до них потрібно дуже серйозно.

Коли ви блокуєте свою «психічну енергію», ви завдаєте собі серйозної шкоди.Депресія, тривога, нав’язливі думки, гіпертонія, проблеми з шлунково-кишковим трактом всі ці симптоми з’являються тоді, коли ви пригнічуєте свої емоції і не даєте їм вийти назовні. Ваш організм дуже сильно зношується.

Це теж саме, що їхати з пробитим колесом, машина начебто їде, але колесу настав…кінець…Коли ми відчуваємо себе в безпеці і знаємо чого очікувати від тих чи інших переживань, то нам дуже легко впорається з емоціями і ми можемо дати їм свободу. І тим самим все це стане менш болісно. Підтримка друзів і близьких – найкраща допомога.

Але, На жаль, у сучасному суспільстві ніхто не дає нам необхідних знань про наших власних емоціях.Як допомогти в такому випадку вашій близькій людині, ну або зовсім незнайомим. Іноді буває так, що незнайома людина потребує допомоги незнайомця, так як сторонній людині простіше розповісти те, що ти не можеш розповісти близьким.

Іноді людині треба просто дозволити засмучуватися, не намагаючись негайно допомогти йому і «виправити» його стан.Все, що можна зробити в таких ситуаціях — просто бути поруч. І цього достаточноСложно прожити тугу, печаль тим людям, які приховую ці емоції.

Вони або соромляться, або їм просто не хочеться нікого вантажити своїми переживаннями, і з-за цього їх емоція не може бути прожите до кінця і вони не можуть відчути полегшення.Стоп фрази:· «Перестань сумувати» або «Вистачить це згадувати».Краще висловити емоційну підтримку:· «Я можу щось для тебе зробити? Може бути, чашку кави або вина?»Людині, якій сумно, не потрібно, щоб ви шукали шляхи вирішення його проблеми.

Печаль і скорбота не має тимчасових рамок, вони слабшають тільки коли ми до цього готові.Багато говорять так: «мені давно пора перестати сумувати».Але ж кожен з нас унікальний і кожне горе відрізняється від усіх інших.

І тому кожен з нас по різному переживає горе втрати. Хтось за тиждень переживе, а хто-то за рік.Так як в більшості випадків слова не допомагають, то потрібно просто обійняти людину і дозволити йому поплакати у вас на плечі.

Мовчки. Без таких фраз, як : «перестань плакати»Ніхто з наших близьких, та й ніхто із сторонніх не вміє читати думки іншого. І буває так, що коли хтось бачить, що його близькій людині сумно, він вважає що йому негайно потрібна допомога.

І його нетактовну поведінку може тільки погіршити ситуацію. Це відбувається з-за того, що людина опиняється в розгубленості і не знає що робити, а допомогти хочеться.Тому для того щоб уникнути цієї неприємної ситуації краще відразу прямо сказати що вам потрібно саме в цей важкий момент.

Наприклад ви можете сказати так: « Мені сумно, будь ласка дай мені просто посумувати. Якщо хочеш допомогти то просто обійми мене і сядь поруч зі мною і не кажи нічого», Ви можете відповісти: «Мені сумно. Будь ласка, просто дозволь мені сумувати.

Якщо хочеш допомогти, можеш обійняти мене, якщо я почну плакати, і просто послухати, якщо мені захочеться поговорити. Не потрібно більше нічого говорити і робити. Зможеш так?»Так хоча б буде зрозумілий план дій.

Все так як вам хочеться і нічого зайвого і нетактовного.Коли нам важко, ми можемо полегшити свій стан. Важливо проявляти співчуття до себе і своїх переживань.

Не намагайтеся силою змінити свій настрій. Туга та горе і так досить болючі, не варто їх посилювати, лаючи і засуджуючи себе.Ставтеся до своїх переживань з повагою.

Запитайте себе, що вам зараз по-справжньому потрібно, і не відмовляйте собі в необхідної підтримки. І найважливіше: поставтеся до себе з тією ж любов’ю і турботою, яку ви проявили б до близькій людині в подібній ситуації.Сподобалася стаття? Тоді підписуйся на канал, став лайки і пиши у коментарях свою думку.
Читайте також: 8 причин чому ваша дружина не хоче мати детейПроблемы аутичного дитини. Як вести себе з незвичайною дитиною?Аутизм це не приговор5 способів впорається зі злостьюХарактер людини і улюблені десерти. Що може розповісти торт, шоколад або тістечко про вас?#психологія #суспільство #спілкування #депресія #сум #корисні поради #здоров’я #самопізнання #саморозвиток #допомогу

Related posts

Leave a Comment