Психіка

Психіка

Дозвольте собі засмучуватися

Дозвольте собі печалитьсяПечаль ця, напевно, сама основна наша емоція. Зазвичай вона виникає як реакція на втрату. Такі переживання придушувати не бажано, і ставиться до них потрібно дуже серйозно. Коли ви блокуєте свою «психічну енергію», ви завдаєте собі серйозної шкоди.Депресія, тривога, нав’язливі думки, гіпертонія, проблеми з шлунково-кишковим трактом всі ці симптоми з’являються тоді, коли ви пригнічуєте свої емоції і не даєте їм вийти назовні. Ваш організм дуже сильно зношується. Це теж саме, що їхати з пробитим колесом, машина начебто їде, але колесу настав…кінець…Коли ми відчуваємо себе в безпеці і знаємо чого…

Read More
Психіка

10 маловідомих способів як стати впевненим у собі

Для того щоб ризикувати і добиватися поставлених цілей, людина має бути впевненою в собі і у нього повинна бути висока самооцінка. Подумайте скільки можливостей у житті люди втрачали в минулому і зараз продовжують втрачати з-за низької самооцінки і не впевненості в собі? Тому запрошую паработать і розвинути в собі почуття впевненості і підняти самооцінку. Отже, приступимо!Бредлі Купер. Фото з відкритих джерел. Бредлі Купер. Фото з відкритих джерел. 1. Навчіться любити і цінувати себе. Інакше ваше життя перетворитися на вічне змагання з тим, хто вас в чомусь перевершує. До тих пір…

Read More
Психіка

Я не сплю. Мене відправляють до психотерапевта. Навіщо мені це?

Дійсно, навіщо?У психотерапії і психіатрії працюю 18 років. З року в рік спостерігаю одну й ту ж ситуацію: пацієнти, яких направляють до мене інші фахівці, часто бувають цим сильно обурені. Вони вважають, що порушення сну ніякого відношення до психотерапії, а вже тим більше до психіатрії не має. Чи це Так?Звернемося до Міжнародної класифікації хвороб десятого перегляду (МКБ-10), конкретно до рубриці F51 з назвою «розлади сну неорганічної етіології».Дана рубрика містить у собі ті розлади сну, причиною яких є психічні, функціональні порушення, що не мають органічної природи.Яка найчастіша причина порушення сну?Давайте прямо…

Read More
Психіка

Післяпологова депресія: практичні поради як її уникнути від мами двох дітей

Деякі люди (особливо чоловіки і не народжували жінки) впевнені, що післяродова депресія – це якась примха, яку вигадали молоді матусі, щоб їх всі жаліли.Я теж так думала, поки не зіткнулася з нею лоб в лоб на власному досвіді. Причому не один раз. Розповім зараз про все по порядку.Перший раз я стала мамою в 22 роки. Перші півроку життя сина були як у мряці, пам’ятаю тільки, що постійно хотілося спати. Я цілком і повністю загрузла в турботі про малюка. Коли йому виповнилося 6 місяців, режим дня став більш-менш передбачуваним, і настав…

Read More