Як позбутися целюліту

Щоб целюліт вас покинув, треба комплексно підійти до боротьби з ним. Це і правильне харчування, і фізичні вправи, і водні процедури. Візьміть в помічники терпіння і завзятість - відмінний результат не змусить себе чекати.

Перш за все, запам'ятайте, що знижувати вагу треба дуже обережно, не поспішаючи. Інакше через різке скидання ваги целюліт тільки посилиться. Щоб покращити обмін речовин, кровообіг, розігріти м'язи, кожен день масажуйте місця з целюлітом (можна використовувати електричний масажер).

Також не потрібно сподіватися на якусь особливу, чарівну дієту, суперефективний і відповідну всім. Існують лише загальні поради з правильного харчування. Рекомендується м'ясо замінити нежирної птахом та рибою, вживати поменше жирних соусів і солі. Побільше їжте овочів і фруктів, приділіть увагу страв з цільних зерен. Якщо п'єте молоко, воно повинно бути нежирним.

Важливо приймати їжу кілька разів на день, але невеликими порціями і регулярно. Щоб організм очищався від шлаків і токсинів, пити треба багато, приблизно два літри води на добу. Дуже корисні салати зі шпинату, томатів, червоного солодкого перцю.

З фізичних вправ досить ефективні стрибки. Розслабте м'язи ніг і живота і стрибайте близько ста разів щодня. М'язи повинні бути в тонусі, а для цього потрібно їх навантажувати постійно. Чудово допомагає в боротьбі з целюлітом танець живота. Добре діє і наступну вправу. Лежачи на спині, зігніть ноги в колінах. Руки покладіть вздовж тіла. Повільно піднімайте вгору, не відриваючи від підлоги плечей. І опускайтеся так само повільно, намагаючись не торкнутися підлоги сідницями. Повторіть 15 разів.

Корисно приймати ванну з ароматним маслом. Для цього додайте у воду оливкове масло з декількома краплями апельсина (тіло повинно відчути легке пощипування). Морська сіль також зміцнює тканину в проблемних місцях. Зайву рідину з організму витягує глина, а кофеїн сприяє розпаду жиру. Тому при масажі нанесіть на вологу шкіру кавову гущу разом з блакитною глиною (розбавте їх в мінеральній воді).

Частіше бувайте на свіжому повітрі, побільше спите, поменше нервуйте через дрібниці, ведіть здоровий спосіб життя - і все у вас вийде.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Правила догляду за кінчиками волосся Міфи і правда про суху шкіру Обгортання для фарбованого волосся Spa-процедури для волосся Маски для волосся з вітамінами