Правила легкої ходи

Протягом дня наші ноги відчувають сильні навантаження, особливо якщо цілий день вони взуті у вузьку взуття або взуття з високим каблуком. Щоб дати їм відпочити і відновити правильний кровообіг, зберегти легкість ходи і красу, вам слід дотримуватися кількох правил догляду за ногами.

Важкість у ногах наприкінці напруженого трудового дня - наслідок втоми ніг. Вирішити проблему можна за допомогою охолоджуючих кремів, у складі яких є камфора або ментол. Арніка і гамамеліс також тонізують судини, нейтралізують печіння в стопах, знімають відчуття втоми, набряки, надають дренажний вплив. Якщо в середині дня ви відчуваєте ці симптоми, то користуйтеся спеціальними спреями для ніг, які можна наносити поверх колготок.

Шкіра на поверхні ніг, а особливо на стопах, суха, в ній практично не міститься сальних залоз. Часто до весни, після періоду постійної шкарпетки тісному закритому взутті, стопи починають лущитися від сухості і нестачі вітамінів. Використовуйте живильні і відновлюючі засоби, що містять ліпіди, ефірні масла, активні компоненти, які допоможуть відновити нормальне функціонування епідермальної системи і регенерувати шкірні покриви на ногах.

Не слід часто робити педикюр і зчищати ороговілий шар шкіри на ступнях. Він виконує захисну функцію і на інтенсивне відлущування починає утворюватися ще сильніше. Суху шкіру обробляйте пилочками і терки, якими можна не тільки очистити відмерлі клітини шкіри на ступнях, а й відшліфувати її. Не забувайте після такої процедури наносити захисний і зволожуючий крем.

Вечорами виконуйте нескладні вправи, які допоможуть зняти втому з ніг. Сядьте на підлогу, витягніть ноги вперед. Стопою однієї ноги натисніть на пальці іншої, притискуючи її до підлоги. Поміняйте ноги і повторіть вправу. Друга вправа робіть стоячи, нахиливши трохи вперед корпус, а ноги розставивши на ширину плечей. Одну ногу поставте трохи вперед, зігніть її в коліні і сильно напружте м'язи по всій довжині ноги, разом з сідницями і животом. Потім змініть ногу і повторіть вправу.

Ванночки для ніг допоможуть зняти втому і біль. Використовуйте для них суміші з натуральною морською сіллю. Не слід довго тримати ноги у воді - 10-15 хвилин цілком достатньо. Після цього нанесіть на ноги живильний крем, надіньте щільні шкарпетки і лягайте в ліжко.

Використовуйте гелієві устілки, які допоможуть зробити зручними навіть вузькі «човники» і збережуть вашу легку ходу.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Розкішні вії: як доглядати Шкіра навколо очей: секрети догляду 5 домашніх процедур для красивих ніг Косметичний лід - секретна зброя краси Реабілітація після блефаропластики