Сокова дієта від зморшок

Сьогодні більшість дослідників, що займаються дієтами, сходяться на думці, що споживання свіжих соків призводить до очищення організму від токсинів. Клітини припиняють руйнуватися, що призводить до омолодження шкірних покривів.

Щоб корисні мікроорганізми могли безперешкодно стимулювати перистальтику кишечника, необхідно пити свіжовичавлені соки, які є для них відмінним живильним середовищем.

У соках дуже багато корисних вітамінів і мінералів, що дозволяють організму здійснювати повноцінну роботу. Буде краще, якщо ви, вирішивши скористатися сокової дієтою, будете купувати фрукти і овочі, вирощені у вашому регіоні. Найкориснішим для вашого організму буде той сік, який ви отримаєте, виростивши ваш власний урожай. Ні в якому разі не треба вичавлювати сік з яблук, оброблених нітратами, це дуже шкідливо для організму. Наявність черв'ячка в яблуці буде знаком того, що фрукт натуральний.

Сокова дієта хороша тим, що для неї підходять будь-які овочі і фрукти, якщо у вас немає на них алергії. Якщо вам не підходить якійсь із соків, сміливо замінюйте його іншим, дана дієта це дозволяє.

Підготовка до сокової дієті полягає в тому, щоб за кілька днів до її початку зменшити обсяг порцій їжі. Частоту прийому їжі змінювати не варто. Пам'ятайте, що сік під час дієти необхідно розводити водою, дотримуючись пропорцію 1:1. Треба стежити за тим, щоб підшлункова залоза не була перевантажена, оскільки в соках спостерігається підвищений вміст вуглеводів.

За день треба випити приблизно два літри соку. Розводьте сік чистою мінеральною водою без газу. Змішувати напої не забороняється, можна сміливо поєднувати овочеві і фруктові соки, складаючи своєрідні коктейлі. Якщо дуже хочеться солодкого, додайте ложечку меду на літр сокового коктейлю. Крім нектарів, можна випивати одну чашку чорного або зеленого чаю в день. Зрозуміло, цукру в ньому бути не повинно.

Коли ви «сидите» на сокової дієті, обов'язково продовжуйте їсти супи. Варіть овочеві бульйони, використовуючи для цього капусту, цибулю, картоплю і моркву, оскільки саме ці продукти володіють великою кількістю мінералів і вітамінів. З'їдати за раз треба не більше 200 мл супу. Раз на тиждень з'їдайте невеликий шматочок (100 г) пісного м'яса або риби без солі. У їжу вживайте також овочі і фрукти, порізані дрібно, але не перетерті. Пережовуйте їх ретельно, для здорового харчування це дуже важливо.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Відбілюючі маски для обличчя Косметичний лід для обличчя FT лазерна технологія - ефективне видалення судин Вітаміни для волосся і нігтів Дієта Міли Йовович