Секрет світлої шкіри шведів

У деяких народів шкіра смаглява і гладка, а в інших - біла, як сніг і дуже чутлива. Варто шведці або англійці побути на сонці 10 хвилин, її обличчя відразу ж стає червоним і може дуже сильно обгоріти. А ось бразилійка або вірменка навпаки влітку можна безбоязно перебувати на сонці і зовсім не турбуватися за свою шкіру: природна смуглость надійно захищає їх від дії сонця. Так у чому ж секрет світлої шкіри і чи можна штучно домогтися подібного ефекту?

П'ять тисяч років тому складно було знайти шведа, шкіра якого не була б смаглявою або загорілої. У ті далекі часи їх дієта складалася переважно з морепродуктів і м'яса - продуктів, багатих вітаміном D. Сьогодні шведи та британці віддають більшу перевагу овочам і фруктам, а оскільки організм не отримує необхідну кількість такого важливого для нього вітаміну з їжі, він змушений заповнювати його іншим способом. Дослідження, проведені кілька років тому вченими Великобританії, показали, що інтенсивність вироблення організмом вітаміну D безпосередньо залежить від відтінку шкіри. У смаглявих людей цей вітамін виробляється в кілька разів повільніше, ніж у світлошкірих.

Якщо ви володарка смаглявої шкіри і просто мрієте зробити її на пару тонів світліше, варто задуматися про свій раціон харчування. Вам здається, що два цих моменту зовсім ніяк не пов'язані? Ви помиляєтеся. Справа в тому, що під впливом ультрафіолету в організмі людини активно виробляється вітамін D. А чим світліше ваша шкіра, тим швидше йде цей процес. Як наочно доводить досвід шведів, організм людини навчився регулювати кількість необхідного йому вітаміну D різними способами. Якщо ви не отримуєте його з продуктами харчування, пігментація вашої шкіри знижується, щоб забезпечити вироблення цього життєво важливого вітаміну за рахунок перебування на сонці.

Отже, що ж потрібно робити тим, хто відчайдушно мріє про мармурову блідій шкірі, що вражає оточуючих своєю білизною і внутрішнім світлом? Для початку, скоротіть час свого перебування на сонці, оскільки вироблення шкірного пігменту безпосередньо залежить від кількості сонячних променів, що потрапили на вашу шкіру. Виходити з будинку тільки під покровом темряви або винятково в похмуру погоду, зрозуміло, не потрібно, але от купити собі сонцезахисний парасольку і крем від засмаги дуже навіть варто.

Змініть свій раціон харчування, зробивши акцент на продукти, багаті вітаміном D: рибу, креветки, прісне м'ясо і мідій. Головне тут - не перестаратися. Харчуватися одними морепродуктами не варто, але вони повинні обов'язково входити в ваше щотижневе меню. Цілком відмовлятися від сонячних ванн також не потрібно, оскільки невелика кількість сонячного світла для вироблення вітаміну D просто необхідно, але виконуйте міру. Виходьте на сонечко, але не сидите на ньому занадто довго.

У кожному разі, не варто гнатися за шведської білизною, якщо ви від природи володієте темними очима і шкірою більш смаглявого відтінку. Пам'ятайте, що ваша природна краса у багато разів ценней і краще того, що буде штучним і штучні насадження. Бережіть те, що дано вам від природи.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Передноворічні клопоти або краса за 15 хвилин Ліфтинг без скальпеля: anti-age косметика Новорічний макіяж: астрологічно правильні кольору 7 великих плюсів маленьких грудей Маски для обличчя з мінеральною водою