Фейсформінг - зарядка для обличчя

Все більше число і жінок і чоловіків, причому практично різного віку, відправляються в тренажерні зали та на спортмайданчики, на пробіжки і велопрогулянки. Є ще один комплекс вправ, що б'є рекорди популярності. Це фейсформінг - гімнастика для обличчя.

Вважається, що спеціальні вправи для обличчя були придумані ще в 30-і роки минулого століття англійської балериною Євою Хоффман, в 70-ті роки вони були узагальнені в книзі Єви Фрейзер «10-хвилинна програма для шкіри обличчя і м'язів». Сам же термін «фейсформінг», що перекладається з англійської як «формування особи» свого комплексу вправ дала італійська журналістка Беніта Кантіені. Сьогодні існує величезна безліч різноманітних вправ для обличчя та шиї.

Як і в звичайній гімнастики, спочатку йде легка розминка. Встаньте рівно, руки на пояс, дивіться перед собою і акуратно нахиляйте голову то вліво, то вправо, немов намагаєтеся дотягнутися вухом до плеча. А тепер чергуйте повороти голови вправо і вліво, тягніться підборіддям до плеча. Завершіть розминку круговими рухами голови в одну і в іншу сторони.

Переходьте до основного комплексу. Присядьте на краєчок стільця, вирівняйте спину, розправте плечі. Дивіться перед собою і акуратно висуньте нижню щелепу вперед, через кілька секунд потихеньку повертайте назад. Тепер доторкніться кінчиками пальців до куточків рота і починайте повільно посміхатися, можете допомагати собі рахунком. Куточки рота потихеньку піднімаються, а ви відчуваєте, як напружуються ваші м'язи.

Затримавшись на кілька секунд, акуратно поверніться назад. Тепер кінчиками пальців вказівних і середніх торкніться з обох сторін краєчків брів, натисніть на них і насупьте брови, замріть на кілька секунд і розслабтеся. Тепер уздовж носогубних складок розташуйте вказівні пальці, а тепер на рахунок, не допомагаючи собі пальцями, піднімайте м'язи наверх, затримайтеся на кілька секунд і повертайтеся у вихідне положення.

Кожне з цих вправ потрібно виконувати 5-10 разів, бажано щодня. Сміливо доповнюйте свою програму фейсформінг новими вправами. Така лицьова гімнастика буде корисна і жінкам, і чоловікам, і чим раніше до неї приступити, тим менше доведеться докласти зусиль для досягнення бажаного результату.

До речі, зберегти молодість вашій особі допоможе не тільки спеціальна гімнастика - фейсформінг. Фахівці радять для запобігання появи зморшок на обличчі і шиї не виходити на яскраве сонце без крислатому капелюхи і сонцезахисних окулярів. Пам'ятайте, що різкі коливання ваги - це лютий ворог шкіри; регулярно займайтеся фізичними вправами; намагайтеся правильно і здорово харчуватися; відмовтеся від куріння і надмірного вживання алкоголю. Приділіть увагу собі і своєму здоров'ю, ви себе будете прекрасно відчувати і відмінно виглядати, а оточуючі це моментально помітять.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Боремося з набряками ніг Використання цитрусових олій для краси обличчя Відновлення волосся народними засобами Масаж трав'яними мішечками Маски для обличчя з овочів