З прищами боремося дієтою

Прищі починають турбувати юнаків і дівчат у підлітковому віці - на тлі гормональних змін цей процес виглядає природним. Значну роль у появі прищів грає раціон - дуже шкідливі обожнені підлітками сухарики, чіпси, газовані напої та солодощі.

Забезпечити молодим людям правильне харчування повинні батьки - турбота про те, щоб у щоденному раціоні підлітка були свіжі фрукти і овочі, зелень, рідкі страви, лягає на їхні плечі. Самі молодики повинні усвідомити той факт, що споживання консервантів і хімічних добавок, що входять до складу сучасного фаст-фуду, безпосередньо впливає на кількість прищів на обличчі.

Якщо з підлітками все більш-менш зрозуміло - гормональний фон з часом стабілізується, то для дорослих людей поява вугрової висипки має зовсім інші причини. Якщо в боротьбі з проблемної шкіри ви вже виключили неполадки в гормональній системі, додали глибокі очищаючі процедури, то слід звернути пильну увагу на раціон. Зашлакованість кишечника також є причиною нездоров'я шкіри, тому забезпечити собі правильне харчування - це значить розпрощатися з прищами і запаленнями.

Дієта для красивої шкіри включає в себе багато рідини - з віком токсини і продукти розпаду виводяться повільніше, тому необхідно допомогти організму і не допустити зневоднення. Пити потрібно «правильні» напої - воду, зелений чай, морси, відвари трав і ягід.

Харчові обмеження прості - ніяких соленостей, копчених делікатесів, жирних солодощів. Цукор ваш організм буде отримувати зі свіжих фруктів (яблука, банани, виноград і т.д.), сіллю багаті овочі і зелень. Копчені продукти в принципі шкідливі, оскільки містять велику кількість консервантів. Якщо ви любитель кави, то обмежте його вживання до однієї чашки в день і розбавляйте молоком.

Ваші страви не будуть прісними, якщо при приготуванні ви будете використовувати прянощі - куркума, імбир, часник (сприяють зміцненню імунітету і прискорюють метаболізм, спалюючи непотрібні жири). Сухофрукти задовольнять вашу потребу в солодкому, а чорнослив і курага нормалізують роботу кишечника. Якщо раніше ви не їли каші, то виправте положення - вівсянка чарівним чином діє на шкіру (снідайте, робіть маски для обличчя, умивайтеся). Корисна гречка, виводить рідину і токсини, хліб грубого помелу та висівки. Рибу і м'ясо краще їсти вареними або тушкованими, смажені страви дозволяйте собі тільки зрідка.

Дієта від прищів допоможе не тільки зробити красивою вашу шкіру, але і знайти витончені форми.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Ефективні маски від прищів Омолоджуючі властивості вина Як загрожує красі хлорована вода? Баня для шкіри Сніданок, обід і вечерю для вашої шкіри