Методи боротьби з целюлітом

Целюліт - загальновідомий ворог жінок. Проте він вважається одним з вторинних жіночих статевих ознак. Однак зовнішній вигляд залишає бажати кращого, і більшість представниць прекрасної половини людства пробують всілякі методи боротьби з целюлітом. «Апельсинову кірку» можна перемогти, дотримуючись ряд рекомендацій і порад. При боротьбі з целюлітом дуже важливі - харчування, фізична активність, масаж, косметичні процедури.

Харчування. Щоб знизити активність жирових клітин і хоч якось запобігти появі нових, рекомендується дотримуватися дієти, максимально виключивши з раціону жирне, борошняне і солодке. Хліб можна замінити сухарями або низькокалорійними хлібцями, цукор поміняти на мед, майонез на рослинне масло.

Фізичні навантаження благотворно впливають на загальний тонус організму, стимулюють кровообіг і покращують обмінні процеси в організмі. Будь-які навантаження на м'язи живота, сідниць і стегон стануть хорошим доповненням до антицелюлітної програмі. Дуже ефективним буде наступна вправа - стоячи на підлозі, ноги трохи ширше «ширини плечей», п'яти трохи «відірвані» від підлоги. Потрібно максимально сильно напружити м'язи сідниць, живота і стегон і, тримаючи поставу, повільно присідати, розводячи коліна в різні боки (п'яти не стосуються статі). Для рівноваги бажано дотримуватися злегка за стіну або за спинку стільця. Виконуючи 15-20 таких присідань в день, можна досягти приголомшливих результатів уже через 2 тижні.

Антіцеллюлітий масаж є ефективним засобом у боротьбі проти апельсинової кірки, і володіє чудовим тонізуючу дію, активуючи підшкірні обмінні процеси. Під час процедури жирові клітини «розбиваються» і виводяться з організму з рідиною. При проведенні масажу можуть виникнути хворобливі відчуття, характерні для запущених зон (внутрішня сторона стегон, область колін і поперекова область). Починати масаж слід з зон, наближених до лімфовузлів (пахова область і під колінами). Таким чином, активізується робота лімфоїдної системи і прискорюється процес розщеплення жирів. Такий масаж можна робити самим вдома, використовуючи замість крему мед, а як допоміжний засіб - банки. Баночний або вакуумний масаж дуже ефективний у боротьбі з «апельсинової кірки».

Антицелюлітні креми і масла є прекрасним доповненням до масажу і володіють хорошим косметичним дією. На ранній стадії целюліту регулярне застосування такого крему або масла допомагає запобігти накопиченню жирових капсул і благотворно впливає на загальний стан шкіри.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Озонотерапія - природний «антибіотик» для шкіри Осінні маски для здоров'я і краси шкіри Глемінг - краса, яка не вимагає жертв Ліпосакція без операцій Причини появи целюліту