Профілактика метеозалежності

Це тільки в пісні співається красиво: Кожна погода - благодать. А в реальності ох як непросто сприймати всі природні перепади позитивно. І справа не тільки в тому, що капризи погоди доставляють нам якісь некомфортності: в дощ - мокро і сиро, в мороз - холодно, а в спеку - душно і парко. Зміни метеорологічних умов негативно відбиваються на стані здоров'я нашого організму, якщо він не здатний миттєво реагувати на ці зміни.

Про метеозалежності знали ще в давнину

Для тих, хто вважає, що розмови про метеозалежності - віяння моди, приведу в приклад великого Гіппократа, який жив ще в Стародавній Греції. Саме він вперше заговорив про метеозалежності, називаючи її головним фактором, що впливає на сезонність загострення хронічних захворювань і спалаху епідемій. Для підтвердження своєї гіпотези Гіппократ проводив метеорологічні спостереження і ставив різні експерименти. І в результаті довгих років досліджень він отримав підтвердження того, що метеозалежність існує, про що докладно описав потім у своїх медичних трактах.

Психологічний чинник або фізіологічна реакція?

Звичайно, перш за все, різкі зміни погоди відбиваються на нашій психоемоційній сфері. Адже всяке порушення стабільності, і в погоді зокрема, сприймається людиною як міні-шок. Особливо, якщо ці зміни пов'язані з погіршенням погоди. Жінки, як правило, стають дратівливими, образливими, запальними, нез'ясовно сумними і пригніченими. Багато хто, особливо вразливі, можуть навіть у цей період впасти в депресію. Подібні стани отримали особливу назву - метеоневроз.

Але ж є люди, які фізіологічно метеозалежність. І це майже 35% населення! У цих людей на зміни погоди реагує власне організм і, як правило, у своєму найбільш слабкому місці, будь то: судини, серце, суглоби.

Які зміни в погоді чутливі для організму?

1. Стрибки атмосферного тиску. До цього фактору чутливі судини, що призводить до їх тонусу, спазмів, а в результаті - різке підвищення / зниження артеріального тиску, головні болі, спазми в будь-якому органі.
2. Підвищення вологості повітря. До цього фактору чутливі слизові оболонки, що провокує запальні процеси в них, і, як результат - простудні, вірусні, інфекційні захворювання.
3. Зниження вмісту кисню в повітрі. До цього фактору чутливі в першу чергу судини і дихальні шляхи, зокрема, загострюється таке захворювання як астма.
4. Магнітні бурі. Цей фактор найбільш сильний по впливу на організм в цілому і, на жаль, найменш вивчений. Можна сказати, що магнітні бурі погано відбиваються на роботі всіх органів і систем організму.

Хто схильний метеозалежності?

Вважається, що від метеозалежності страждають як хворі, так і цілком здорові люди. Просто у хворих це викликає великі ризики для здоров'я і їм складніше справлятися з наслідками. Але й здоровим людям різкі перепади погодних умов доставляють чимало неприємностей, вибиваючи їх з повноцінного ритму життя.

Тільки якщо для хворих людей гостра реакція організму на сюрпризи погоди виправдана наявністю хронічного захворювання, то метеозалежність здорової людини пов'язана виключно з неправильним способом життя і недбалим ставленням до свого організму. Метеозалежні найчастіше ті, хто мало буває на свіжому повітрі, хто перевтомлений, не вміє розслаблятися, відпочивати, хто схильний до стресів, хто дозволяє собі такі руйнівні емоції, як гнів, образа, злість.

Практичні поради по профілактиці

Якщо метеозалежність визначається хронічним захворюванням, то її профілактикою, природно, буде профілактика самого захворювання. Причому, особливу увагу профілактиці необхідно приділяти за кілька днів до очікуваних за прогнозом погодних змін і протягом кількох днів після їх настання.

Якщо ж ваша метеозалежність не пов'язана з патологією, то кращою адаптацією до мінливих погодних умов стануть для вас:
• ранкова гімнастика
• вечірній розслабляючий аутотренінг
• контрастний душ
• хвойні ванни
• масаж
• прогулянки на повітрі
• терапія сонячним світлом
• відмова від шкідливих звичок (алкоголь, куріння)
• виховання в собі позитивного настрою: не конфліктності, великодушності, уміння прощати і відпускати негативну ситуацію

Допомагайте своєму організму жити в гармонії з природою, і тоді тільки ви зможете відчути точно, як у пісні співається, що "У природи немає поганої погоди".


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Ця непомітна зубна нитка Окуляри або лінзи? Тройчатка Евалар Очі і комп'ютер. Як позбутися від ефекту втомлених очей? Займіться дихальною гімнастикою. Про користь кисневого голодування