Лікування запору

Згодна, ця тема явно не для глянцю. Але це зовсім не означає, що з справжньої леді не може трапитися нічого подібного. Може й ще як! Тільки вона, ця леді, навряд чи стане говорити про це з подругами. І дуже даремно: дружній, а головне, грамотний рада, може допомогти практично в будь-якій справі. Сьогодні жіночий журнал JustLady обговорює одну з найбільш негламурний тем - запор.

Спочатку потрібно переконатися, що проблема дійсно назріла. Адже частота випорожнення кишечника - питання суто індивідуальний. Для кого-то вважається нормою відвідування туалету кілька разів на дню, а хтось чудово себе почуває, виконуючи цю процедуру раз в 2-3 дня. Але, якщо ти відчуваєш себе недобре, і твій звичайний графік явно порушений, тоді варто приділити проблемі пильну увагу.

Перш за все, згадай, що ти їла. І не тільки сьогодні - тут потрібно детальне відновлення раціону за кілька останніх днів. А може, ти очікуєш радісної події - народження на світ малюка? Тоді механізм виникнення перешкоди трохи інший, але способи боротьби з ним залишаються колишніми.

Найчастішими причинами запору кишечника вважаються недостатнє споживання рідини, відсутність клітковини в денному раціоні, малорухливий спосіб життя. Іноді такий ефект можуть надавати деякі лікарські препарати, тому, перш ніж їх приймати, уважно ознайомся з інструкцією, особливо з параграфом «Побічні ефекти».

Самим простим і природним способом лікування запору є деяка зміна раціону. По-перше, постарайся більше пити, 1.5 літра в день вважається нормою. Якщо ти не страждаєш підвищеним тиском, можна збільшити обсяг до 2-х літрів.

По-друге, додай до раціону клітковину (рослинні волокна). Багатими її джерелами є свіжі овочі і фрукти, хліб грубого помелу, цілісні зерна і висівки. Відмінний ефект дають деякі сухофрукти: інжир, чорнослив, родзинки. Ще одна порада - їж невеликими порціями, кишечнику значно легше впоратися з невеликою кількістю їжі, ніж з щільним обідом з чотирьох страв з десертом.

Прекрасним засобом боротьби з запором у дорослих є фізичні вправи. Після навантажень твоє тіло придбає необхідний тонус, кров стане сильнішим доливати до органів, що змусить вміст кишечника швидше рухатися до виходу.
Якщо з якихось причин ти не можеш активно займатися спортом (наприклад, у зв'язку з вагітністю), тебе врятують прогулянки. Півгодини щоденної пішої ходьби в швидкому або помірному темпі, допоможуть справитися з проблемою.

Бувають випадки, коли запор є наслідком сильного напруження або стресу. Якщо ти підозрюєш у себе щось в цьому роді, постарайся розслабитися, послухай приємну музику і головне, не відходь далеко від заповітних дверей, щоб встигнути туди вчасно.

Гарненько подумай, перш ніж приймати проносні. Ці препарати, безумовно, допомагають, але чисто хімічні засоби можуть викликати звикання, і тоді твій кишечник зледащіє зовсім.

Якщо ти відчуваєш себе жахливо і готова буквально на все, щоб відчути полегшення негайно, тебе виручить клізма. Тільки не захоплюйся - це засіб на крайній випадок. Використовуючи цей спосіб регулярно, можна запросто пошкодити мікрофлору кишечника.
Таким же швидким дією володіють і спеціальні свічки, але перед їх застосуванням слід ознайомитися з протипоказаннями.

До речі, про мікрофлору. Запор, як, втім, і зворотну реакцію, може викликати порушення цієї самої мікрофлори через тривалого прийому деяких ліків, найчастіше антибіотиків. У такому випадку, тобі буде корисно пройти курс лікування корисними бактеріями. Прекрасно себе зарекомендували в цьому плані Лінекс, Хілак-форте та інші подібні препарати. Більш точно підібрати курс тобі допоможе лікар.

Також корисні в цьому випадку будуть спеціальні кисломолочні продукти, що містять бактерії корисні для кишечника, їх рекламу ти напевно бачиш кожен день по телевізору.
Ще один момент, на якому б хотілося загострити увагу.
Якщо ти страждаєш запором, ні в якому разі не намагайся забрати щось із себе, прикладаючи нелюдські зусилля. Цим ти нічого не доб'єшся. Мається на увазі хорошого. А ось тріщини прямої кишки або геморой - запросто.

Лікування закрепів народними засобами

Тепер давай подивимося, що тобі порадить народна медицина. З давніх пір для полегшення страждань цілителі застосовували проносні чаї. Ось кілька рецептів, які можуть допомогти тобі в такій ситуації.

1. Візьми 3 ст. л. кори крушини, 1 ст. л. трави деревію, 2. ст. л. листя кропиви. Гарненько перемішати, 1 ст. л. збору залий 0,5 л окропу і вари 10 хвилин. Після охолодження процідити через марлю і пий на ніч по 1 або по половині склянки.

2. Змішай по 2 ст. л. плодів анісу і кореня солодки, по 5 ст. л. кори крушини і ягід жостеру (крушини проносне), 6 ст. л. Олександрійського листа (сени). Столову ложку суміші залий склянкою киплячої води. Через 20 хвилин проціди, гарненько відіжми сировину. Приймай по півсклянки на ніч.

3. Візьми 1 ст. л. плодів кмину, 6 ст. л. кори крушини, по 2 ст. л. трави деревію і листя трифоли (вахта трилиста). Одну столову ложку збору залий склянкою киплячої води і вари 10 хвилин. Проціди, приймай перед сном по 0,5-1 склянці.

Зазвичай медики радять застосовувати для клізм звичайну кип'ячену воду. Але народна медицина рекомендує спеціальний рецепт для проносне клізми.
Для її приготування тобі знадобляться насіння ячменю, вівса або льону. Можна взяти і листя мальви. Візьми 1 ст. л. насіння, залий 1 л води і дай закипіти. Потім процідити, додати столову ложку солі або 2 ст.л. конопляного або льняного масла. Для клізми відвар застосовувати в теплому вигляді.

Ти можеш вибрати будь-який з рецептів, але не випускай з уваги головне: тільки правильне харчування, достатня пиття і фізичні навантаження допоможуть виправити ситуацію і зберегти ефект надовго.
І ще один момент. Якщо це не разовий випадок, а запори мучать тебе постійно протягом довгого часу, обов'язково порадься з лікарем.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Фітотерапія Біорезонансна терапія: панацея чи обман? Пиво - напій справжніх жінок Неприємний запах з рота. Про часник і не тільки Діарея мандрівника. Недитяча несподіванка