Причини стресу

Поняття «стрес» міцно увійшло в побут і асоціюється з нервовими розладами, що ведуть до важких недуг. Ми з'ясовуємо причини стресу і шукаємо методи боротьби з ним. Але мало кому відомо, що стрес, в буквальному його значенні - річ необхідна для життя людини. Що ж таке насправді стрес і що може стати причиною стресу спробує сьогодні розібратися жіночий журнал JustLady.

За визначенням канадського лікаря Ганса Сельє, який і дав назву терміну, стрес - це відповідна реакція організму на будь-який ваш запит. Ви тільки що пообідали? Вітаю - у вас стрес! Вийшли на вулицю в жаркий день або зустріли чоловіка своєї мрії? Стрес і ще раз стрес! Тобто, будь-яка фізична або емоційний вплив породжує стрес.

У момент стресу ваш організм виробляє речовини, що дозволяють вам мобілізувати фізичні сили, концентрувати розумові процеси для прийняття правильного рішення. На думку вчених, якщо б не було стресу, людина б просто помер. Стрес дозволяє вам розвиватися в психічному, фізичному та емоційному плані. Він допомагає швидко зорієнтуватися в обстановці в хвилину небезпеки або дає сили, щоб просто втекти від неї.

Чому ж тоді стрес вважається явищем шкідливим і небезпечним? З цим розберемося детальніше. У стресовій ситуації першим виникає почуття тривоги, за це відповідає частина нашого мозку, іменована гіпоталамусом. Активізація цієї ділянки дозволяє організму зрозуміти, що від нього щось вимагають. Інакше кажучи, послати запит, у відповідь на який вступають в роботу наднирники. Щоб захистити вас, вони виробляють адреналін, який дозволяє сконцентруватися розумово і фізично - у вас частішає серцебиття і дихання, включаються інстинктивні реакції, кров поліпшується кровопостачання м'язів і мозку.

В даний конкретний момент це добре. Але якщо ця фаза триває занадто довго, всі перераховані фізіологічні реакції, зрештою, приведуть до поганого самопочуття, постійному нервовій напрузі, безсонні. Щоб зупинити ці небезпечні процеси організм виробляє інший гормон - кортизол, який допомагає вам чинити опір стресу.

Даний процес вимагає великих енергетичних витрат, і якщо стадія опору затягується, ви неминуче вступаєте в третю фазу - втрата сил і нездатність чинити опір будь-чого. Це остання і найнебезпечніша стадія, яка загрожує виникненням важких фізичних і психічних недуг.

Тривала реакція опору можлива в тому випадку, якщо сама стресова ситуація вже минула, а ви все ще продовжуєте їй чинити опір. Звідси логічно зробити висновок - страшний не стрес, а ваша реакція на нього. Знаючи це, ви не здивуєтеся, що всі методи боротьби зі стресом, спрямовані не на усунення стресових ситуацій, а на ваше розуміння процесу і згладжування реакції на стрес. Але про це ми поговоримо наступного разу, а зараз зупинимося на причинах стресу.

Як вже говорилося, причиною стресу може стати практично що завгодно, все наше життя по суті один великий стрес. Але одні причини не викликають затяжних реакцій, у той час як інші можуть занурити вас в цей стан надовго. У сучасному світі розрізняють декілька основних причин, здатних викликати стрес.

Якщо ви звернете увагу на оточуючих, то зможете помітити, що одні й ті ж ситуації у одних людей викликають сильний емоційний відгук, в інших цілком помірну реакцію, треті ж ведуть себе так, ніби нічого не сталося.

Це обумовлено особливостями характеру і особистості кожної людини. Всі люди по-різному дивляться на світ і вибирають для себе що для них важливо, а що - ні. Також схильність до стресу може бути спадковою або патологічною.

Основні причини стресу

Всім відоме явище підліткового стресу. Молода людина намагається одночасно впоратися з проблемами в школі, бореться з тиском батьків, заводить друзів і розчаровується в деяких людях. До цього додайте фізичний і статевий розвиток підлітка, зміна гормонального фону. Молодій людині важко з цим впорається з огляду на вік і недосвідченість, звідси і виникає стрес.

Причиною стресу можуть стати також особливі періоди в житті. Яскравими прикладами цього є вагітність, менопауза, післяпологовий період. Тут не останню роль відіграє зміна гормонального фону, але також і фізичні стан і психологічні чинники.

Важкі життєві ситуації також можуть стати причиною стресу. Втрата близької людини, звільнення з роботи, фінансові проблеми - всі ці випадок викликають важкі емоційні переживання і продовжують фазу опору стресу до небезпечних розмірів.

Невиліковні і важкі хвороби, а також наслідки природних і техногенних катастроф стають причиною стресу у більшості з тих, хто з ними зіткнувся. Людина не може відразу заспокоїти і прийняти те, що трапилося. Він заново переживає важку ситуацію (коли йому оголосили діагноз, або коли порив ураганного вітру забрав його будинок), відчуває злість, смуток, жаль. Сильні негативні емоції можуть переслідувати його роками. Ось чому так важлива реабілітація тяжкохворих і пережили катастрофи людей.

Причиною стресу також може стати якийсь комплекс, який заважає вам спілкуватися з іншими людьми. А, може, хтось обдурив вашу довіру, і ви перестали довіряти всьому світу? Нездатність контактувати і заводити стосунки з іншими людьми надовго вводить вас в стан пригніченості і зневіри, і це особливо погано якщо поряд не знаходиться людини, яка могла б надати вам підтримку.

І звичайно, головна причина стресу на сьогоднішній день - це перенапруження на роботі. Це може бути сама робота або навіть просто постійне спілкування з колегою, який вам активно не подобається. Так чи інакше, якщо ви будете з дня в день сильно реагувати на дані фактори, стрес вам забезпечений.

Як ви розумієте, під причинами стресу ми мали на увазі не стільки самі стресові ситуації, скільки фактори, здатні викликати тривалі реакції опору на стрес. Про те, як же подолати несприятливі стадії стресу ми розповімо наступного разу.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Народні засоби від зубного болю Вагітність і харчування: акцент на «правильні» продукти Лікування щитовидної залози в період вагітності Запалення ясен Як упоратися зі стресом