Ароматерапія і стрес. Ефірні олії від стресу

Куди котиться цей божевільний, божевільний світ? Ми вічно кудись поспішаємо, про щось хвилюємося, переживаємо і нервуємо. Нам всім буває потрібно втекти за межі міста, розтягнутися на травичці у весняному лісі і вдихнути на повні груди аромат трав і квітів, почути шум вітру в листі, відчути ласку сонячних променів. Нам це потрібно, але у нас немає на це часу: будинок, робота, діти ... Купа обов'язків і проблем. Проте - стоп! Жіночий журнал JustLady точно знає, що постійний стрес призводить до депресій, а депресії до неврозів, а ... втім і цього достатньо. З сьогоднішнього дня даємо собі слово, що щоденно 10 хвилин в день, присвячуємо себе. І нікому більше.

В рубриці Основний інстинкт: сімейні сварки, причини сімейних сварок, що робити, якщо ти посварилася з чоловіком

Для того щоб відчути себе бадьорою і повною сил, не обов'язково їхати за тридев'ять земель на береги Балі або Сейшел, де пальми, чайки, золотий пісок, солоне повітря і зітхання хвиль океанічних ... Ех, добре звичайно, під шум прибою, віддатися спокою. Проте до відпустки далеко, а відпочити хочеться прямо зараз. Для цього цілком досить зануритися - і в прямому і в переносному сенсі - в оживляючу магію запахів і ароматів.

Останнім часом ароматерапія досить популярна. Особливо коли на прилавках з'явилося безліч ароматичних паличок, здатних творити чудеса: позбавлятися від дратівливості, привернути увагу партнера, приспати расшалівшіхся дітей.

Ванна з ароматичною олією чарівний засіб при стресі. Клеопатра вранці приймала ванни з рожевим маслом, яке не тільки робило її чудово привабливою для чоловіків, але так само допомагало налаштуватися на потрібний лад. Ніжний запах троянди заспокоює нервову систему, знімає нервова напруга і одночасно поліпшує самопочуття, вселяє впевненість у свої сили.

Ароматерапія - одне з найдавніших «зброй» у боротьбі проти недуг і хвороб. У Древній Русі спеціально заварювали в лазнях звіробій, материнку, белоголовнік, липу, ялину і березу. Після такої баньки життя стає прекрасним, як весняний ранок.

При стресах ароматерапія незамінний засіб. Різні масла та їх поєднання допоможуть зібратися з думками, розслабиться, набратися сил і по-новому поглянути на ситуацію. Як і в будь-яких терапевтичних процедурах, ароматерапія при стресах повинна бути, в-першу чергу приємна, не викликати роздратування. Якщо запах не подобається з якоїсь причини, краще не користуватися таким маслом. Замість розслаблюючій процедури отримаєте головний біль і втому. До таких олив, наприклад, відноситься масло герані. Його властивості по впливу на організм унікальні - знімає напругу, підвищує розумову активність, омолоджує. Проте має сильний солодкуватий запах і не всім подобається.

Ні - стресу, так - ароматерапії!

Але перейдемо ближче до справи. Якщо день видався напружений, а начальник в кінці ще і настійно натякав на позапланові завдання, то краще, прийшовши додому, прийняти ванну з композиції анісу, базиліка, вітеверіі і кориці. Так само при гострому стресі хороша лаванда, ялівець і м'ята.

Якщо ж на роботі і вдома все дратує: чоловік-бовдур, дурра-подруги, стерво-свекруха, то кращим засобом буде ножна ванна або легкий масаж гомілок з маслами апельсина, лаванди і чебрецю. Розведіть 5 крапель суміші в персиковому або мигдалевому маслі, акуратно розітріть стопи, а потім зробіть масаж гомілок м'якими рухами. До речі чоловік цілком може впоратися з цим завданням, якщо його ласкаво попросити про це. Також допоможе впоратися з дратівливістю і масло неролі, троянди і іланг-ілангу. Досить крапнути на аромалампу кілька крапель, як напруга і підвищена сердитості підуть самі собою. Поставте ще відповідну музику, і чоловік раптом виявиться рідкісної золотком, подружки - милашка, а свекруха - подарунком долі.

Дуже часто стрес, особливо тривалий, може викликати панічні напади страху. Особливо перед важливим заходом: іспитом, співбесідою, далекою поїздкою. Тут головне, як казав Карлосон: «Спокій, тільки спокій» і ароматерапія. Жіночий сайт JustLady радить спробувати базилік, лаванду, ладан, ялівець, апельсин або розмарин. Ці олії можна використовувати кожне окремо, а також спробувати створити власні парфуми «героїзму». Просто нанесіть кілька крапель улюбленого масла на носову хусточку і понюхайте перед заходом.

Весна, звичайно ж, прекрасна пора року. Але як зазначають багато психологів, саме навесні багато хто скаржиться на постійну втому, неуважність і перепади настрою. Будь серед психологів, якийсь доктор Хаус, він обов'язково б докладно досліджував мозок і знайшов якийсь таємний відділ, який відповідає за перепади весняного настрою. Однак не будемо нестися в аптеку зі швидкістю досвідченого спринтера, а просто візьмемо на полиці аромамасла від стресу: анісу, гальбанума, коріандру, м'яти, шавлії. Попросіть когось із близьких зробити вам розслабляючий масаж з кількома краплями олії. І просто розслабтеся під ласкавими дотиками. Любов і ароматерапія зроблять свою справу.

Часом ми самі себе переконуємо, що у нас все добре: просто втома, просто весняний авітаміноз, просто давно не була у відпустці. Та все перераховане впливає на наш стан. Але якщо просто заганяти проблему всередину себе або спробувати придушити її антидепресантами - легше не стане. Якщо ви раптом помітили, що погано засинаєте, швидко втомлюєтеся, собою незадоволені, то краще не доводити це до клініки неврозів, а допомогти собі самостійно. Жіночий сайт JustLady рекомендує насипати у ванну пелюстки троянд, капнути кілька крапель неролі, жасмину, сандала або ромашки, як самі помітите, що життя знову забарвлюється в рожеві тони. І вранці ви встанете посвіжілої, повної сил і впевненості в собі.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Гиперандрогения у жінок: лікування, симптоми, причини Масло кипариса для збереження здоров'я і краси Пластика вух (отопластика), відгуки, вартість. Ускладнення після отопластики Секрети жіночого здоров'я Масло абрикосових кісточок - короткий шлях до краси