Як швидко позбавитися від головного болю

Ви можете готувати свій організм до появи головного болю довго і ретельно: поменше бувати на свіжому повітрі, пити каву літрами, не відриватися по кілька годин від монітора комп'ютера. Можна заробити головний біль і більш простим шляхом - гарненько відзначити радісну подію і не виспатися. Буває й так, що вас, що називається, накриває раптово, як кажуть, нічого не віщувало .... Неважливо, що послужило причиною, зараз ваше єдине бажання - позбавитися від головного болю швидко, що й пропонує вам зробити жіночий журнал JustLady.

В рубриці Здоров'я: чорні точки перед очима

Якщо ви знаєте, що головний біль виник від напруги, в першу чергу вам необхідно розслабитися. Стресові ситуації - найчастіша причина недуги.

Сядьте і розслабтеся на деякий час. Дозвольте собі зробити такий відступ від графіка, навіть якщо у вас повно роботи і немає часу навіть не те, що підфарбувати губи. Зрештою, 5-10 хвилин нічого не змінять, а працювати в такому стані продуктивно ви все одно не зможете.

Зробіть 2-3 дихальних вправи, глибоко вдихаючи через ніс, різко видихаючи ротом і затримуючи дихання на деякий час, на скільки зможете. При цьому намагайтеся розслабити плечі і шию, дихати животом, а не грудьми.

Зробіть декілька поворотів голови вправо-вліво, нахили до плечей і вперед назад. Всі вправи робіть плавно і повільно, нікуди не поспішаючи. Просто відверніться і подумайте про що-небудь приємне.

Головний біль часто виникає через напруження очей. У цьому випадку зняти її вам допоможе короткий комплекс гімнастики для очей при короткозорості (див. «Лікування короткозорості вправами» на сайті JustLady) або пальмінг (див. «Далекозорість: вправи для очей» на JustLady). Не забувайте проробляти їх кілька разів на день, якщо вам доводиться багато читати, писати чи сидіти за комп'ютером.

Як варіант, можна приймати ліки. Вони допоможуть позбутися головного болю швидко, однак причину не усунуть, так що дуже старатися не варто. Тому перед тим, як випити таблетку (або після) постарайтеся все ж трохи зняти напругу.

Швидко позбутися головного болю допоможе ще один перевірений засіб - масаж, у вашому випадку підійде точковий.

1. Між м'язами шиї в основі черепа знайдіть ямку. Відхилитеся назад, заведіть руки за голову і помістіть в ямку великі пальці рук. Закрийте очі і пару хвилин помасажуйте це місце. Тисніть не сильно, але відчутно.

2. Складіть вказівний і середній пальці руки і покладіть їх під очима в нижній частині скул. Масажуйте ці точки близько хвилини

3. На внутрішній стороні зап'ястя на два сантиметри нижче долоні, в самому центрі знайдіть точку і масажуйте її одну хвилину великим пальцем. Зробіть те ж саме на іншій руці.

Часто швидко позбутися головного болю допомагає просте питво. Ви можете налити в склянку звичайної води і повільно випити її. Після цього потрібно пару хвилин спокійно посидіти, і голова перестане боліти. Кажуть, дуже дієвий спосіб.

Також можна випити гарячого чаю з додаванням м'яти або чашку зеленого чаю. Якщо ви схильні до гіпотонії (зниженому тиску), то допоможе чашка кави. Якщо ні, то каву краще не пити, тим більше не варто вибігати покурити - це звузить судини і зробить головний біль ще сильніше.

Хороший спосіб позбутися головного болю швидко - ефірні масла. Зокрема масло м'яти перцевої допомагає впоратися з болем за 10 хвилин. Просто нанесіть пару крапель на потилицю і віскі і трохи втріть масажними рухами.

Якщо головні болі турбували вас цілий день, але вам все ж таки вдалося дістатися до будинку (або начальство зійшло і відпустило вас раніше), не втрачайте ні хвилини.

Насамперед - гаряча ванна. Вона допоможе вам зігрітися (а значить, відновити циркуляцію крові) і розслабитися. Якщо додати у ванну ефірні олії м'яти, меліси, чебрецю або навіть звичайний хвойний екстракт, справа піде ще веселіше, адже крім загального ефекту, на вас буде діяти приємний заспокійливий запах.

Сідати в ванну потрібно, знову ж таки, не з цигаркою і чашкою кави, що багато практикують, вважаючи, що це кращий засіб для розслаблення, а з чашкою трав'яного відвару. Та ж м'ята, ромашка, корінь валеріани (можна використовувати спиртову настойку), допоможе розслабитися і зняти напругу з м'язів.

Як варіант - спосіб наших бабусь і мам - туга пов'язка. Зауважте голову косинкою або рушником якомога тугіше і полежіть кілька хвилин на рівній поверхні (голова і ноги на одному рівні). Особливо цей спосіб рекомендується тим, хто крім головного болю відчуває уповільнення пульсу, холод, навіть піт на лобі.

Якщо позбутися головного болю швидко не вдається, вона мучить вас протягом декількох днів, то посилюючись, то слабшаючи, але зовсім не проходить, пора звернутися до лікаря. Це може бути недобрим симптомом, що вимагає спеціального лікування. Пити таблетки жменями не рекомендується, лише нашкодите шлунку. Ну і, звичайно, не забудьте поміряти температуру, може, вся справа у звичайній застуді.

А може, нехай собі болить? Якщо не так вже сильно, чи не краще залишити як є? У вас буде зайвий привід полежати і відпочити від домашніх справ або просто погуляти по вулиці. Під приводом моторошною, непроходячій головного болю, залишити домашнім повсякденні клопоти і приділити нарешті увагу власному здоров'ю.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Ефірне масло чорного перцю - швидке вирішення при гострих проблемах Далекозорість: вправи для очей при далекозорості Лікування короткозорості. Вправи при короткозорості Ефірні олії від нежиті - дихаємо вільно Чорні крапки перед очима