Лікування хропіння. Як перестати хропіти?

Прийнято вважати, що хропіння - явище характерне тільки для чоловіків. Справжні леді не страждають нічим подібним і тільки морщать носики, слухаючи розповіді подруги про те, як бідолашна мучилася безсонням під трелі другої половини. Жіночий журнал JustLady не збирається нікого виводити на чисту воду, проте, вважає, що деяким читачкам знадобиться інформація про лікування хропіння.

В рубриці Здоров'я: очищувачі повітря, іонізатор повітря, зволожувачі повітря, очисник повітря для будинку, очищувач повітря від тютюнового диму

Хропіння виникає з багатьох причин. Це можуть бути травми і дефекти будови носа, гострі запальні і хронічні захворювання верхніх дихальних шляхів, доброякісні утворення в носоглотці та гортані. Курці можуть хропіти через підвищений виділення слизу або відкладання смол на задній стінці носоглотки. Найчастіше хропуть вночі люди огрядні, переступили 40-ка річний вік.

Якщо ви просто видаєте уві сні характерні звуки, можна особливо не турбуватися, хоча похід до лікаря був би не зайвим. Але якщо хропіння супроводжується тривалими затримками дихання, краще не зволікати. Такий хропіння упереміш з періодами затримки називається синдромом обструктивного апное сну. Це захворювання, причому досить небезпечне. Затримка дихання, яку хропе переносить кілька сотень разів за ніч, провокує розвиток хвороб серця, гіпертонії і, врешті-решт, призводить до смерті.

У денний час хропуни теж почувається недобре. Він перебуває в сонному стані, насилу зосереджується, страждає головними болями і розладами сексуальної функції. Зрозуміло, що таким людям терміново потрібно пройти обстеження і почати лікування хропіння.

Лікування храпа

На сьогоднішній день розроблено декілька методик лікування хропіння, проте підібрати ту, що найкраще допоможе вам, може тільки фахівець.

Якщо у вас виявлять аденоїди або мигдалини, їх видалять. При викривленні носової перегородки доведеться виправити цей дефект. Ті, хто страждає хронічним нежитем, теж повинні пройти спеціальний курс лікування.

Дуже часто причиною хропіння стає розростання верхнього м'якого піднебіння або ослаблення його м'язів. Тоді під час сну, особливо якщо ви лежите на спині, тканини неба перекривають доступ повітрю в дихальні шляхи, від чого і виходять звуки і зупинка дихання.

У цих випадках лікарі рекомендують операцію по зменшенню м'якого неба. Сьогодні це можна зробити декількома способами (азот, лазер і т. д.) проте потрібно брати до уваги, що після операції стан може не тільки не покращитися, але навіть ще більше ускладнитися.

Це не означає, що потрібно залишити все як є. Просто якщо ви вирішили раз і назавжди перестати хропіти, слід ретельно вибирати клініку і лікаря. Перед тим, як поставити остаточний діагноз і призначити лікування, в таких клініках проводиться повне обстеження хворого, включаючи огляд зовнішніх органів дихання, дослідження пацієнта під час сну і тому подібні заходи.

Багатьом допомогли позбутися хропіння спеціальні медикаментозні препарати. Такі таблетки приймають курсом по місяцю, з місячним ж перервою. Є спеціальні пристосування для носа і рота, які використовують на ніч. Носові пристосування покликані розширити носові ходи, щоб повітря краще проникав у дихальні шляхи.

Сенс ротових пристосувань в тому, що при знаходженні в роті чужорідного предмету мова буде мимоволі його торкатися, від чого м'язи неба не зможуть розслабитися і перекрити доступ повітря.

Кажуть, перестати хропіти за один сеанс можна за допомогою радіохвильового методу, який спрямований на зміцнення м'язів верхнього неба. Зміцнити ці м'язи самостійно без всяких втручань можна за допомогою спеціальної гімнастики.

Хворому пропонується робити вправи: висовуючи язик до відмови вперед (30 разів), а потім намагаючись з силою просунути його в горло (30 разів). Ви повинні відчути напруження м'язів біля кореня язика. Потім потрібно посувати щелепою вперед-назад (по 20 разів), це теж допоможе зміцнити м'язи. Наостанок затисніть зубами невеликий предмет і силою утримуйте його близько 5-ти хвилин.

Для того, щоб перестати хропіти можна проробляти і ще одна вправа. Протягом дня близько 30-ти разів потрібно вимовляти розтягнутий звук «І», причому намагатися робити це з певним зусиллям, як ніби ви співаєте. Кажуть, хороший засіб, що допомагає позбутися від хропіння буквально за місяць.

Якщо ви страждаєте від нічних трелей, коли спите на спині, спробуйте навчитися спати в іншому становищі. Для цього рекомендується нехитрий спосіб, застосовувати який, проте, краще у відпустці, так як виспатися в цьому випадку вам навряд чи вдасться.

А спосіб такий: пришийте на спинку піжамної куртки або майки невелику кульку, який не буде вам давати спокою вночі, якщо ви надумаєте лягти на спину. Метод кілька неприємний, але якщо ви вирішили перестати хропіти, то витримаєте пару тижнів такого катування.

Є ще один цікавий метод лікування хропіння. Хворому надягають спеціальну маску, в якій той повинен спати. У маску під тиском подається повітря, що заважає зупинок дихання. За твердженням розробників, метод дієвий, але вимагає тривалого або навіть довічного застосування.

Для того щоб перестати хропіти можна скористатися і народними засобами. Звичайно, потрібно розуміти, що у важких випадках, що вимагають оперативного лікування, такі способи навряд чи допоможуть, але спробувати можна.

Як вже говорилося, хропіння може виникати при захворюванні верхніх дихальних шляхів. У цих випадку цілителі радять закопувати в носові ходи обліпихова масло для пом'якшення слизової і поліпшення дихання.

Тим, хто курить, корисно полоскати горло на ніч оливковою олією. Для процедури досить однієї столової ложки.
Хороший ефект у лікуванні хропіння дає промивання носа і полоскання горла розчином морської солі.

Для того щоб перестати хропіти, можна вдатися до такого способу. Візьміть три капустяних листків і гарненько їх зітреш (можна прокрутити через м'ясорубку). Кашку перемішайте зі столовою ложкою натурального меду і їжте перед сном. Можна пити капустяний сік з медом. Даний метод обіцяє одужання від хропіння за місяць.

На закінчення хочеться нагадати, що зупинка дихання в перервах між нічними рулади - небезпечний ознака і вимагає негайної консультації з фахівцем. Встановлення точного діагнозу і призначення правильного лікування можливо тільки після повного обстеження пацієнта.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Шкода і мінуси контактних лінз, догляд за контактними лінзами. Як надягати контактні лінзи? Є контакт! Сучасні лінзи виправляють зір без клопоту Методи загартовування. Будь здорова цілий рік! Лісові кліщі. Як боротися з лісовим кліщем? Зміна клімату. Симптоми акліматизації. Акліматизація у дітей