Перші ознаки застуди. Що робити?

Застуда - захворювання досить підступне. І підступне саме тому, що багато хто ставиться до нього несерйозно. А тим часом, якщо не почати лікувати застуду ще на самих ранніх етапах, вона може загрожувати серйозними ускладненнями. Саме тому, при перших же ознаках застуди слід вживати заходів. Крім того, завжди існує ймовірність, що перші ознаки застуди, характерні для цього захворювання симптоми можуть бути ознаками більш серйозних захворювань, і саме своєчасне втручання здатне захистити організм людини від серйозних негативних наслідків.

Отже, перші ознаки застуди - що робити?

Якщо ви відчуваєте, що починається нездужання, в першу чергу слід прийняти гарячий душ. Чим гаряче, тим краще - потрібно прогріти груди, обличчя і шию. Якщо є така можливість (тобто, якщо немає високої температури, якщо дозволяє серце), можна прийняти гарячу ванну - хвилин 15-20 буде цілком достатньо. Можна додати у ванну трав'яний настій ромашки, звіробою або березового листа. Однак пам'ятайте, що гаряча ванна піднімає тиск, і може закрутитися голова, а тому виходити з ванни слід не поспішаючи, максимально обережно. Якщо є можливість, скористайтеся допомогою кого-небудь з близьких вам людей. Після прийняття душу або ванни слід насухо витерти тіло і лягти в тепле ліжко для того, щоб пропотіти. Щоб прискорити процес можна випити чай з медом чи малиною або гарячий трав'яний настій.

Якщо після прийняття ванни температура тіла підвищилася, збивати її не слід - організму набагато простіше справлятися з інфекцією саме при підвищеній температурі тіла. Збивати температуру можна тільки в тому випадку, якщо вона перевищує 38,5 градусів, або якщо є якісь побічні ефекти, що супроводжують нижчу температуру (наприклад, судоми або сильний дискомфорт). Причому для того, щоб збивати температуру не рекомендуються шипучі швидкорозчинні таблетки або порошки - вони провокують утворення каменів у нирках. Знижувати температуру краще народними методами, засобами - розтерти тіло 3% оцтом, розведеним водою в однаковому співвідношенні або горілкою. Можна також випити чай з медом, липовим цвітом або малиною. Також добре допомагає брусничний або журавлинний морс.

Алкоголь, кава і куріння варто скоротити до мінімуму, а краще, взагалі від них відмовитися. Ну, і не варто забувати про повноцінний сон, який здатний максимально відновити ваші сили. Взагалі, як тільки ви помітили перші ознаки застуди, перше, що слід робити - це дати своєму організму відпочити і набратися сил. Пам'ятайте про те, що краще на один-два дні взяти на роботі вихідний і провести ці дні в ліжку, після чого знову вийти на роботу повним сил і енергії, ніж «триматися до останнього» і після «випасти з життя» на набагато більш тривалий термін.

Якщо ви відчуваєте, що захворієте, зверніть увагу на свій раціон, який коштує трохи підкоригувати, додавши туди по максимуму продукти, насичені вітамінами A, E, C. Так, у вашому меню повинні з'явитися овочі, фрукти, ягоди, які є ідеальним джерелом необхідних вітамінів. Не забувайте про рясне пиття, яке буде виводити з організму всі шкідливі речовини - пам'ятайте, що чим більше і частіше ви п'єте, тим більше шансів у вашого організму на швидке відновлення. При цьому слід дотримуватися наступного правила: якщо є ви не хочете, то змушувати себе не треба, а ось пити слід багато в будь-якому випадку, навіть через силу. Так, якщо ви відчуваєте таку потребу, то можна влаштувати собі пару розвантажувальних днів, під час яких можна практично нічого не їсти, а тільки багато пити.

Якщо є ви хочете, то відмовлятися від прийому їжі не слід, просто будь-яку їжу їсти потрібно повільно, ретельно пережовуючи всі. Взагалі, намагайтеся прислухатися до бажань свого організму, він знає, що в даний момент йому необхідно.

Якщо говорити про народні засоби, то відмінним засобом при застуді може служити апельсиновий сік без цукру з м'якоттю, який пити слід натщесерце.

Однак пам'ятайте, що симптоми ГРВІ можуть супроводжувати також і інші, більш серйозні захворювання. Тому якщо у вас спостерігаються перші ознаки застуди, перше, що треба робити - упевнитися в тому, що у вас саме застуда, а не щось більш серйозне. Так, слід уважно оглянути себе на предмет якихось невластивих для застуди симптомів. Наприклад, якщо на шкірі виступила висип, якщо спостерігаються в животі сильні болі, сильні головні болі, біль у грудях і сильний кашель, нудота і / або блювота, утруднення дихання та / або ковтання, частий стілець (більше трьох разів на день) - в таких випадках допомога лікаря просто необхідна. І перше, що слід робити - це викликати доктора або швидку допомогу.

Але до приїзду швидкої чи приходу районного лікаря, наведені вище поради допоможуть вам підтримувати хворий організм в оптимальному стані (хіба що ванну або гарячий душ можна виключити).


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Інтимний дискомфорт. Про що мовчать усі жінки? Ефірне масло ромашки Професійні захворювання Ефірне масло м'яти Методи гомеопатії