Профілактика хвороб серця

Ах, як б'ється моє серце! Ці слова готовий повторити кожен закоханий своєї ненаглядної. І послухати, як б'ється його серце необхідно. Особливо якщо ви зібралися вийти за нього заміж - це перше. І друге - якщо хочете мати від нього дітей. За статистикою, чоловіки частіше страждають різними вадами серцевої діяльності. І хвороби серця можуть передаватися у спадок, точніше схильність до них. Тому, перш ніж планувати поповнення в родині - зверніться до лікарів. Нехай перевірять на всякий випадок. Але не завжди серцеві недуги - подарунок предків, дуже часто ми самі створюємо причини хвороб серця. Про це сьогодні і розповість жіночий журнал JustLady.

Причини хвороб серця в принципі, лежать на поверхні. Гіподинамія, куріння, кава в неймовірних кількостях, алкоголь, жирна і солона їжа, стимулятори, стреси і ... безладний секс. Як це не дивно, дуже багато сексу - це вже не добре, вважають багато вчених. Однак, справедливості заради варто сказати, що не менша кількість учених дотримується протилежної точки зору. Безумовно, обидві сторони сходяться в одному - надмірне вживання Віагри шкодить вашому здоров'ю. Всі перераховані вище причини можуть призвести до різноманітного букету захворювань серцевої діяльності: аритмії, атеросклерозу, запальних захворювань серця, гіпертонії, інфаркту, ішемії, кардіосклероз, серцевої недостатності і так далі. Буває, звичайно, що хвороба серця виникає, як ускладнення після важких операцій або інших перенесених хвороб, але ... найчастіше ми самі винні.

Визначити «на око», чи є проблеми з серцем не так уже й важко: якщо є задишка, біль у серці, млявість, апатія, поганий настрій, нерівне серцебиття - потрібно звернутися за консультацією до лікаря. Обстеження серця і судин, у принципі, повинно бути такою ж нормою, як відвідування стоматолога та гінеколога. Особливо, якщо після пологів, стали помітні вени на ногах або мучить геморой.

Дуже часто причини хвороб серця пов'язують з неправильним харчуванням. Про рекламу молочного продукту, який нібито очищає судини від холестеринових бляшок - все чули. Але будь-який поважаючий себе лікар скаже (а жіночий сайт JustLady з цим повністю згоден), що очистити судини таким чином неможливо. Потрібно постійно піклуватися про себе і своє серце і їсти те, що корисно. Щоб серце було здорово, лікарі рекомендують якомога більше їсти риби, овочів і фруктів. Хліб з висівками, боби, квасоля, соя, баклажани і свіжа зелень пов'язують холестерин і виводять його з організму - тому вони повинні бути завжди на столі. Особливо корисні сухофрукти. І особливо - курага. У ній багато калію, який вкрай необхідний для нормальної роботи серця. Так само бажано відмовитися від гострої, солоної, жирної і копченої їжі. Вона взагалі, така їжа, не корисна, хоча й смачна ... тут вже нічого заперечити. Взагалі, лікарі говорять, що при схильності до хвороб серця, особливо якщо є родичі, які страждають від серцево-судинних захворювань, потрібно обмежити вживання молока, сметани, яєць, майонезу, вершкового масла, ікри, жирного сиру. Це мабуть, основна профілактика хвороб серця.

Наступним за списком варто зайву вагу. Негарно, звичайно, людей з цією проблемою носом тикати, але доведеться. Люди з надмірною вагою за кількістю ускладнень на серце випереджають завзятих курців. Та й супутніх захворювань у них набагато більше, ніж у худих.

Наступним в номінації «Кращий хворий з інфарктом» йдуть курці .. Після них кавомани і алкоголіки. Причому шанси отримати інфаркт збільшуються, якщо всі три групи об'єднуються. Тут вже без коментарів.

Основною профілактикою хвороб серця можна вважати лікувальну фізкультуру. Але без фанатизму, особливо якщо в молодості ви не особливо жалували спорт. Одним з кращих засобів з профілактики хвороб серця є плавання. Це, практично, єдиний вид спорту, який, по-перше, змушує всі м'язи працювати. А по-друге, завдяки правильному диханню, допомагає серцю працювати в природному режимі без перевантажень. Так само кардіологи радять займатися бігом підтюпцем.

І, звичайно, потрібно уникати стресів. Якщо ви людина вразлива і легко ранима - приймайте м'яке заспокійливе, уникайте людей, які вам не приємні, не вступайте в конфлікти і суперечки. Більше відпочивайте, читайте, гуляйте ... тобто насолоджуйтеся життям і навчитеся бачити в ній якомога більше хорошого. І тоді сердечні справи вас будуть хвилювати тільки в контексті «Любов, любов !!!». До речі, за спостереженнями жіночого сайту JustLady, закоханість дуже позитивно впливає на роботу серця. Змушуючи його битися частіше і з радістю.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Зарядка для спини - тримаємо поставу! Методи м'язової релаксації - геть стреси і неврози! Ефірні масла для мила Масаж трав'яними мішечками Вправи для очей - знімаємо хворобливі симптоми