Як схуднути за 3 дні

Іноді обставини складаються таким чином, що схуднути треба терміново - буквально за 3 дні. Причини можуть бути самими різними: вечірка, на яку хочеться надіти улюблені джинси; палаюча путівка на море; стрес від цифри на терезах при випадковому зважуванні.

Напередодні дня, обраного для початку дієти, останній прийом їжі повинен бути не пізніше 15 годин. На ніч поставте очисну клізму і прийміть гарячий душ. Клізма допоможе звільнитися кишечнику, а душ - очистить шкіру, через яку теж виходять продукти нашої життєдіяльності, хіба що не в такій великій кількості.

Перший день дієти буде виключно кефір. Кожні дві години випивайте по пів склянки знежиреного кефіру. Ніяких поблажок: ні горішків, ні сухофруктів, ні навіть яблук вживати не можна. Обов'язкові помірні фізичні навантаження. Якщо є можливість - відвідайте басейн. Постарайтеся мінімум два рази по годині прогулюватися швидким кроком.

Тренажерний зал під час дієти краще не відвідувати - це може стати серйозним навантаженням на серце. Але якщо ваш організм добре натренований - своїм звичкам змінювати не варто. Увечері знову поставте очисну клізму. Ви здивуєтеся, наскільки рясним буде стілець. (Дані рекомендації по фізичних навантажень і гігієнічних процедур поширюються і на інші дні дієти.)

Другий день дієти для схуднення слід провести, харчуючись виключно яблуками. Купуйте 2 кг несолодких яблук, будь-якого з вітчизняних сортів. Уникайте солодких яблук «Гольден», «Семиренко», «Гренні Сміт» і т.п. В імпортних яблуках більше зберігають речовин, через які їх брати не варто. Розділіть фрукти на 3-4 прийоми. Не очищайте. Ретельно пережовуйте. При бажанні можете запивати яблука талою водою.

Для приготування талої води з вечора налийте питну воду в емальовану миску, поставте в морозильник, рано вранці видовбати середину, залишаючи по краях приблизно 35-40 відсотків льоду. Потім залишився в мисці лід розтопити. Пити талу воду рекомендується тільки при виникненні сильної спраги. По 2-3 ковтки, не більше. Чим менше рідини під час дієти будете споживати - тим на більшу кількість кілограмів схуднете за 3 дні.

У третій день ваш раціон буде складатися з 2 кг свіжої білокачанної капусти. При бажанні можете її нашаткувати і заправити кількома краплями лимонного соку. А можете їсти від шматка. Зрозуміло, ніякої солі, цукру і рослинної олії. При виникненні спраги, пити як і раніше рекомендується в малих дозах і лише талу воду.

Третій день - найважчий. Тому якщо у вас є схильність до хвороб серцево-судинної системи, дозволено замінити талу воду мінеральної. Зрозуміло, мова не йде про середні і тим більше важких формах захворювання. При будь-які проблеми зі здоров'ям проведення курсу схуднення за 3 дні можливе тільки з дозволу лікаря.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Ефективні дієти для швидкого схуднення Як лікувати біль під час місячних Як схуднути, не голодуючи Чому ми боїмося лікарів? Що корисно їсти на сніданок