Як лікувати біль під час місячних

Болі під час місячних знайомі майже кожній жінці. Вони можуть зіпсувати значну частину життя, позбавити працездатності і радості. Щоб критичні дні втратили свою хворобливість, варто комплексно направити свої сили на їх полегшення шляхом народних засобів і фізичних вправ.

1. Пийте ромашковий чай. Завдяки амінокислотам, які у великих кількостях в ньому містяться, ваші м'язи розслабляться, і біль зменшиться. Підсолодіть специфічний смак ромашки медом. Пийте кілька разів на день замість звичайного чаю та кави.
2. Петрушка є природним знеболюючим, тому сміливо додавайте її в усі можливі салати, а також посипайте нею гарячі страви. Поряд з основним ефектом петрушка виведе зайву воду з організму, яка зазвичай накопичується в період місячних.
3. Теплі компреси і грілки допомагають при хворобливих місячних. Прикладайте кілька разів на день на деякий час до нижньої частини живота грілку або компрес до їх охолодження.
4. Погладжування за годинниковою стрілкою в повільному темпі відмінно допоможуть вам зняти особливо гострий біль. Попросіть помасажувати ваш живіт когось із близьких, якщо відчуваєте в собі зайву слабкість для цього заняття.
5. Ні в якому разі не приймайте ванну в ці дні, але не зайвим буде провести 10 хвилин під теплим душем з несильним струменем. Після процедури одягніться тепло, намагаючись не переохолоджуватися, і лягайте в нагріту постіль.
6. Ви можете також попередити хворобливі місячні, приймаючи щоденну ванну з морською сіллю. Вода повинна бути тепла, на неї достатньо однієї чашки морської солі. Приймайте ванну по 20 хвилин кожен день до і після місячних.
7. З найбільш простих і дієвих фізичних вправ, які знімають болі при місячних, є наступне. Ляжте на спину, краще на м'яку рівну поверхню. Зігніть ноги в колінах і, обхопивши їх руками, притисніть щільно до грудей. Намагайтеся в цьому положенні максимально розслабитися. Вам буде потрібно на цю вправу близько 15 хвилин, потім поверніться у вихідне положення.
8. Полегшите свій раціон, намагаючись вживати свіжі фрукти і овочі, ягідні відвари і бульйони. Уникайте будь-подразнюючої їжі, наприклад, м'яса, гострих, солодких і жирних страв, мучного, а також алкоголю.
9. Але можете з'їсти кілька шматочків гіркого шоколаду. Багатьом жінкам цей спосіб допомагає, але не захоплюйтеся і не з'їдайте всю плитку за раз.
10. Якщо у вас є кішка або кіт, вони можуть стати вашими домашніми цілителями. Відомо, що котячі можуть лікувати біль, тому, лежачи в ліжку, обійміть вашу кішечку, а коли займаєтеся справами, намагайтеся якомога частіше доторкатися до неї і гладити по шерстці.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Найшкідливіші продукти харчування Що таке баночний масаж Вагітність і поїздки Як носити контактні лінзи Ефективні дієти для швидкого схуднення