Як лікувати вегетосудинну дистонію

Незважаючи на те, що лікарі до цих пір сперечаються, чи варто вважати вегетосудинну дистонію захворюванням, що хворіють на цю недугу відчувають безліч неприємностей. Якщо вам поставили діагноз «ВСД», необхідно негайно приступити до оздоровлення.

Лікування дистонії

Найголовніше в лікуванні - це позитивний настрій і бадьорий настрою. Без цього жодні, навіть найдорожчі і ефективні методи, не допоможуть.

Режим дня при ВСД:

1) Спіть не менше 8-10 годин на день. Міцний сон сприяє нормалізації кров'яного тиску. У спальні має бути прохолодно і свіжо. Спіть на ортопедичних матрацах і подушках, які сприяють найбільш природному положенню тіла і голови.
2) Чергуйте розумову і фізичну діяльність.
3) Скоротіть до мінімуму час перегляду телевізора і роботу за комп'ютером.
4) Найчастіше знаходитесь на свіжому повітрі.

Фізичні навантаження

Давайте собі помірне фізичне навантаження: катання на ковзанах і на велосипеді, плавання, прогулянки, аеробіка, легка гімнастика - займайтеся цим собі на втіху. Але не рекомендуються заняття силовою гімнастикою, бодібілдінгом, східними єдиноборствами, аеробікою з високими стрибками, так як вони надають велике навантаження на серцево-судинну систему. Основний критерій при заняттях - ваше самопочуття.

Раціон харчування

При ВСД слід різко обмежити вживання кухонної солі, солодкого і мучного, жирних сортів м'яса. Корисні для організму калій і магній, які є в гречці, вівсянці, горосі, квасолі, абрикосах, куразі, шипшині, моркви, родзинках, баклажанах, салаті, цибулі, петрушці, горіхах.

Водні і фізіопроцедури

Хворим ВСД рекомендують всі процедури, які стимулюють нервову систему: електрофорез, електросон, контрастні ванни, віяловий і циркулярний душі, гідромасаж, сонячні та повітряні ванни. Особливо корисно загартовування, але майте на увазі, що обливання й обтирання необхідно починати акуратно, щоб в організму не було шоку. При ВСД так само рекомендують голкотерапію і масаж.

Психологічна робота

Сприятливо діють різні методи психологічного розвантаження, аутотренінг. Оптимізм, сила волі, прагнення до здорового життя - важливі фактори в перемозі над дистонією! Відомо, що дистонія залежить значною мірою від типу темпераменту. Сангвініки найрідше хворіють ВСД, так як вони менше схильні до стресів, легше переносять хворобу, швидше видужують. Меланхоліки і холерики найбільше схильні до виникнення і розвитку вегетативних порушень. Їм необхідно змінити мислення на більш позитивне і стійке. У цьому і допоможуть заняття аутотренінгом, знання методів релаксації і всілякі психотренінги.

Зняття нападів (кризів)

Хворим на вегетосудинну дистонію необхідно чітко знати, як знімати напади, які можуть спіткати в будь-який момент.

Можна накапати на цукор або в чашку з водою 20-25 крапель корвалолу, валокордину або валосердін. При прискореному серцебитті можна прийняти 1 таблетку (40 мг) пропранололу (анаприлина, обзидана). Щоб зняти нервове збудження, покладіть під язик 1-2 таблетки діазепаму (реланиума).

При прискореному диханні візьміть паперовий пакет, куди ви видихайте і звідти ж вдихайте повітря, яке з часом збагатитися вуглекислим газом, і це призведе до нормалізації дихання.

Медикаментозне лікування

Але, безумовно, лікування такого серйозного захворювання, як вегетосудинна дистонія, неможливо без спеціальних медикаментів. Тому рекомендуємо вам звернутися до свого лікаря за рецептом.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Як виводити токсини з організму Як виводити рідину з організму Як схуднути за допомогою трав Чи корисний вітамін а для шкіри обличчя У яких продуктах міститься кальцій