Як виводити рідину з організму

Зайва рідина в організмі неприємно позначається на його загальний стан і зовнішній вигляд. Набряки, кола під очима, надмірна вага - все це може бути наслідком неправильної роботи виводять систем організму. Наші рекомендації допоможуть вам регулювати кількість рідини, що залишає ваш організм.

Народні засоби

Найперше, що вам необхідно зробити - це обмежити вживання солі, так як сіль затримує воду в організмі. Додавайте замість солі прянощі в їжу, пам'ятайте, що багато продуктів харчування вже містять достатню кількість солі.

Такі овочі і трави, як кропива, петрушка, щавель, селера, хрін, буряк, гарбуз, огірки, кабачки та інші, допомагають виводити надлишки води, тому намагайтеся їх якомога частіше включати в свій раціон. Серед фруктів і ягід, що рекомендуються при надлишку рідини в організмі, можна відзначити чорну смородину, суницю, журавлину, абрикоси, яблука, а також сухофрукти.

Зменшіть споживання будь-якого алкоголю, так як алкогольні напої затримують воду в організмі.
Частіше ходіть в сауну або приймайте ванни з хвойними екстрактами.

Сечогінні народні рецепти

• Висушену шкірку яблук (1 столову ложку) заварюйте протягом 5-10 хвилин. Пийте цей настій як чай - по півсклянки 5-6 разів на день.

• Толокнянка або ведмеже вушко має м'який сечогінним дією. Дві чайні ложки сухого листя мучниці залийте склянкою води, прокип'ятіть 15 хвилин і настоюйте півгодини. Пийте 5-6 разів на день по 1 столовій ложці перед їжею.

• З листя берези готують настій: заварити 2 чайні ложки листя склянкою окропу, настоювати 30 хвилин, процідити і додати питну соду на кінчику ножа. Пийте по 1 чайній ложці або по 1 столовій ложці (залежно від ступеня набряку) кожні 3-4 години.

• Можна заварити сечогінний чай з кмином, брусницею і шипшиною. Корисний чай мате або просто зелений чай.

Дотримуйтеся принципів правильного харчування

Здоровий спосіб життя і правильне харчування завжди сприяли нормалізації всіх процесів в організмі. Харчуйтеся правильно, і ви будете почувати себе чудово.

Їжте якомога більше овочів і фруктів, блюд з цільної крупи і хліба грубого помелу.

Білкову їжу, а це м'ясо, риба, яйця, молочні продукти, їжте в менших обсягах, і частіше вибирайте знежирені продукти.

Обмежте вживання олії та жирів до мінімуму. Цукор і кондитерські вироби замініть сухофруктами, медом та іншими природними солодощами.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Як відмовитися від солодкого Як відновитися після лікування антибіотиками Лікування гаймориту в домашніх умовах Контрастний душ як засіб схуднення Як виводити токсини з організму