Контрастний душ як засіб для схуднення

Контрастний душ - один з прекрасних і найприємніших способів для підтримки краси та здоров'я. Для цієї процедури не потрібно ніяких матеріальних витрат, так як контрастний душ легко робити самостійно в домашніх умовах. У цій статті ми поговоримо про контрастний душ з точки зору одного з чудових засобів, що сприяють схудненню.

Коли ви застосовуєте контрастний душ для схуднення, відбувається тренування судин: під дією гарячої води судини розширюються, а під дією холодної - різко звужуються. Завдяки такому тренуванні посилюється кровотік, а значить і підвищується швидкість обмінних процесів, стимулюється розщеплення жирової тканини, шкіра добре підтягується. Якщо контрастний душ поєднується з гідромасажем, то ефект виражається набагато сильніше. Після контрастного душу всі засоби для схуднення та боротьби з целюлітом діють набагато ефективніше. З контрастним душем добре поєднуються обгортання для тіла та масаж.

Контрастний душ - як зробити це правильно?

Найбільш вдалий час для контрастного душу - це, звичайно, ранок, оскільки такий душ має підбадьорливим дією. Якщо ж у вас з ранку недостатньо часу, і ви хочете доповнити душ обгортанням, то прийміть контрастний душ у вечірній час. Але в цьому випадку, завершіть процедуру не холодною, а прохолодною водою.

Починати контрастний душ слід з теплої води, приємної для вас температури. Приймайте теплий душ кілька хвилин, потім почніть поступово зменшувати температуру води до холодної. Стривайте під холодною водою кілька хвилин, далі різко зміните температуру води на гарячу. Міняти температуру води рекомендується 3-4 рази. Найхолодніша і найгарячіша вода повинні бути на межі вашого терпіння. Але під впливом гарячої води ви повинні знаходитися приблизно в 2 рази довше, ніж під холодною.

Якщо ви вперше робите контрастний душ, то коливання температур не повинні бути значними, інакше ви ризикуєте застудитися. Від сеансу до сеансу підвищуйте різницю температур.

Після душу добре витріться, і постарайтеся якийсь час не виходити на вулицю.

Незважаючи на те, що контрастний душ досить безневинна процедура, все ж існують певні протипоказання до неї.

Контрастний душ протипоказаний:

* При онкопатологіях
* При патологіях серця, судин і крові
* При тромбофлебіті
* Під час застуди
* При захворюваннях сечостатевої системи
* Під час місячних

Приємних вам водних процедур!


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Як лікувати молочницю Як заспокоїти нерви народними засобами Як відмовитися від солодкого Як відновитися після лікування антибіотиками Лікування гаймориту в домашніх умовах