Норми холестерину у жінок

Незважаючи на створений останнім часом стереотип про те, що холестерин - дуже шкідлива штука, насправді це не зовсім так. Справа в тому, що холестерин - це дуже важлива складова жирового обміну в нашому організмі. Холестерин міститься у всіх тканинах нашого тіла, і якщо його зміст не перевищує допустиму норму, то він нам тільки корисний.

Проблеми виникають лише тоді, коли норма перевищена. Головним чином холестерин синтезується нашої печінкою. Там же він в основному і міститься, відповідаючи за синтез жирних кислот. Також основним осередком холестерину є головний і спинний мозок - холестерин входить до складу оболонок нервових клітин.

Вчені останнім часом стали розділяти холестерин на «хороший» і «поганий». І людині для здоров'я не тільки необхідно зменшувати рівень поганого холестерину, а й хороший холестерин підтримувати на належному рівні.

«Поганий» холестерин міститься в плазмі крові і, як не дивно, теж робить корисну дію - він зв'язує і нейтралізує токсини. Тобто, позбавлятися від поганого холестерину зовсім не можна - він стоїть на сторожі імунної системи організму. Необхідно тільки підтримувати його на належному рівні.

Норми вмісту холестерину (дані наведено згідно з офіційними рекомендаціями Європейського товариства атеросклерозу)

1. Вміст загального холестерину - менше 5,2 ммоль / л
2. Зміст холестерину ліпопротеїдів низької щільності - менше 3 - 3,5 ммоль / л
3. Зміст холестерину ліпопротеїдів високої щільності - більше 1 ммоль / л
4. Зміст тригліцеридів - менше 2 ммоль / л

Підвищений рівень холестерину

Коли вміст холестерину в організмі перевищує допустиму норму, то починають утворюватися так звані холестеринові бляшки. Вони утворюються на внутрішніх стінках судин. Кров не може нормально циркулювати, а це веде до атеросклерозу, інсультів і т.д.

При діагностиці захворювань серцево-судинної системи лікар обов'язково призначає аналіз на вміст холестерину, хоча краще не чекати подібних проблем і регулярно проходити таке обстеження з метою профілактики.

Звідки ж береться зайвий холестерин? Борошняні продукти, солодощі, жирні молочні продукти - це джерела холестерину, а значить, вживати їх потрібно, але зловживати - ні в якому разі.

Малорухливий спосіб життя, зловживання алкоголем може призвести до підвищеного вмісту холестерину. У жінок причинами можуть служити вживання оральних контрацептивів, гормональних препаратів або просто вагітність. Незважаючи на це слід зазначити, що жінки набагато менше схильні до накопичення зайвого холестерину, ніж чоловіки.

Знижений рівень холестерину

Знижений же рівень холестерину може розповісти про дуже серйозні проблеми зі здоров'ям, таких, як сепсис, рак печінки, хронічні захворювання легень та багато інших. А привести до зниженого рівня холестерину може навіть неправильна дієта, а ще неправильний прийом лікарських препаратів.

Як тримати холестерин у нормі?

Для того щоб підтримати холестерин на належному рівні, необхідно дотримуватися нормальний режим дня, що включає в себе восьмигодинний сон. Необхідна адекватна вашому віку і можливостям фізичне навантаження, вживання фруктів і овочів, обмеження споживання продуктів, що є причиною підвищеного холестерину.

Більш докладні рекомендації вам може дати ваш лікуючий лікар. Будьте здорові!


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Як схуднути до літа: кілька рекомендацій Відгуки про яєчної дієті: плюси і мінуси Які бувають вітаміни для очей Імбирний чай для схуднення: рецепти стрункості Чи шкідливий яблучний оцет?