Вода з лимоном: рецепт схуднення

Лимон, як відомо, містить багато вітамінів, він багатий мінеральними солями і каротином, а, отже, надзвичайно корисний. Але мало хто розглядає лимон як продукт для схуднення. Тим не менш, він таким є. Лікарям-дієтологам в ході досліджень вдалося з'ясувати, що регулярне вживання протягом дня води з лимонним соком допомагає розлучитися із зайвими кілограмами.

Важливо почати свій день з вживання води з лимоном. Можна вибрати або свіжовичавлений лимонний сік, розведений з водою на ваш смак, або гарячий чай з додаванням соку лимона, або декількох скибочок від цілого фрукта. Головне - пити із задоволенням, не поспішаючи. Чай краще заварювати зелений і крім лимона або лимонного соку додавати в нього 2 чайні ложки яблучного оцту.

Лимонну воду слід вживати протягом дня кілька разів, коли захочеться пити (і навіть коли не дуже захочеться). Можна на якийсь час водою з лимонним соком або чаєм з лимоном замінити каву, компоти, киселі і какао. Вчені довели, що міститься в лимоні пектин знижує апетит. Так що є ви станете помітно менше.

Якщо ви захочете підсилити ефект і швидше добитися результату, то замість лимонного соку можна додавати у воду лимонну кашку, приготовлену шляхом подрібнення лимона разом з шкіркою. Тим самим крім схуднення ви ще проведете чудову по своїй ефективності чистку організму, детоксикацію, тобто позбудетеся від шлаків і токсинів.

Дієтологи радять між прийомами лимонної води пити просту чисту воду. Тоді лимонний сік не зашкодить своїй кислотою вашому шлунку. Також в гонитві за стрункою фігурою намагайтеся вживати більше овочів і фруктів. Вони багаті на клітковину, якій властиво знижувати відчуття голоду. Салати, м'ясо і рибу можна збризкувати лимонним соком.

Однак в швидкому схуднення не можна покладатися тільки на часте вживання лимонної води. Вона повинна бути доповненням до будь-якої дієти або комплексу фізичних вправ. Тільки тоді ви зможете розраховувати на реальний результат.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Дієта Лариси Доліної Дієта Дженіфер Лопес Народні засоби від печії Як вибрати клініку для пологів Чому наше волосся січеться