Дієта Лариси Доліної

Це зараз ми вже звикли до того, що і в свої 55 років співачка Лариса Доліна - фігуриста і струнка. Адже ще років 10-15 тому на російській естраді вона відрізнялася пишністю форм. Секрет нинішньої краси Доліної - не тільки в заняттях спортом, а й у дієті. Хтось називає її кефірної, хтось - дієтою доктора Сайкова. Тепер же тижнева дієта, головний компонент якої - кисломолочний напій, носить ім'я Лариси Доліної.

Кефірні дієти - з розряду швидких: їх потрібно проводити протягом 1-2 тижнів. Головне правило - не їсти після 18.00. Перед початком дієт потрібно провести розвантажувальний день. А під час самої дієти перед кожним прийомом їжі пити по 50 мл настою із звіробою, календули, ромашки. Якщо дотримуватися всіх правил, за тиждень можна позбутися від 7 зайвих кілограмів.

Дієта № 1

Тривалість - 1 тиждень. Число і час прийомів їжі - на ваш вибір.

Понеділок: 400 г картоплі (вареного в мундирі, без солі), 2 склянки кефіру.

Вівторок: 200 г нежирної сметани, 2 склянки кефіру.

Середа: 200 г сиру, 2 склянки кефіру.

Четвер: 500 г курки (грудка без шкіри, варена без солі), 2 склянки кефіру.

П'ятниця: 1 кг яблук (або 1 / 2 кг моркви), 2 склянки кефіру.

Субота: 4 склянки кефіру.

Неділя: 4 склянки мінеральної води.

Дієта № 2

Тривалість - 3 тижні (1-а і 3-й тиждень - дієта, 2-я - перерва). В обидві тижня слідуйте одному і тому ж раціону. У другу тиждень їжте, що хочете, але їжте мінімум гострого та солодкого. Під час дієти в день виспівує не більше 2 склянок води. З ранку дозволяється чашка кави. Головне - є строго за розкладом: з 8.00 до 18.00, через кожні 2 години. Відповідно їжу на день потрібно розподілити на ці шість прийомів. Кефір потрібно пити тільки 1-відсотковий.

Понеділок: 400 г картоплі (запеченого в духовці, без солі), 2 склянки кефіру.

Вівторок: 400 г сиру, 2 склянки кефіру.

Середа: 400 г яблук або груш, 2 склянки кефіру.

Четвер: 400 г курки (вареної грудки без солі), 2 склянки кефіру.

П'ятниця: 400 г фруктів, 2 склянки кефіру.

Субота: 1,5 л мінеральної води.

Неділя: 400 г фруктів, 2 склянки кефіру.

Дієта № 3

Тривалість - 1 тиждень. Головне - не їсти пізніше 18.00, а вже скільки разів і в який час - справа ваша.

Понеділок: 300 г сухофруктів, 2 склянки кефіру, 4 склянки мінеральної води.

Вівторок: 10 картоплин (варених в мундирі), 2 склянки кефіру, 4 склянки мінеральної води.

Середа: 10 яблук, 2 склянки води, 4 склянки мінеральної води.

Четвер: 1 кг курки (вареної, без солі і шкіри), 2 склянки кефіру, 4 склянки мінеральної води.

П'ятниця: 1 кг нежирного сиру, 2 склянки кефіру, 4 склянки мінеральної води.

Субота: 1 л сметани, 2 склянки кефіру, 4 склянки мінеральної води.

Неділя: 2 склянки кефіру, 4 склянки мінеральної води.

Важливо знати

Кефір - прекрасний спосіб легко і приємно очистити свій організм від шкідливих накопичень. Цей кисломолочний продукт стимулює вироблення травних соків в шлунку і кишечнику.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Гінгівіт - все по хвороби ясен Ефірне масло мирри 90-денна дієта: що це? Як дозувати вітамін е при вагітності Як вибрати вітамінні краплі для очей