Як вибрати вітаміни для нігтів

Правильний дбайливий догляд і турбота про нігті важлива так само, як і збалансоване харчування. Ногтевая пластина піддається частому впливу води, перепадів температури, висушування ультрафіолетом і іншим не менш шкідливим факторам.

Нігті вимагають вітамінів, особливо у весняний період. Вибрати вітаміни для нігтів допоможе майстер манікюру або лікуючий лікар.

На нігті впливають і такі фактори, як дієти, особливо з мінімальною кількістю жирів. Якщо нігтьова пластина виглядає негарно, розшаровується, позбавлена ​​характерного здорового блиску, і руки хочеться заховати подалі від очей колег, значить, прийшов час включити в раціон рибу, багату фосфором, і продукти з високим вмістом кальцію - сир. Також рекомендовані до вживання в їжу мармелад і заливні з м'яса або риби.

Для красивих і здорових нігтів дуже важливі такі продукти, як ягоди, фрукти та зелень. Люблять нігтики і вітамін А, що міститься у великій кількості в печінці морських риб і яловичої печінки, вершковому маслі. Даний вітамін зміцнює і сприяє зростанню нігтів.

Що міститься в пивних дріжджах і зернах пророслої пшениці вітамін В, шляхом засвоєння білка, також допомагає нігтям рости.

У складі багатьох овочів можна знайти дуже корисний мікроелемент - кремній, який відповідає за твердість, красу та еластичність нігтя. Яблуко подарує залізо, важливий елемент для підтримки структури нігтьової пластини та збереження її форми.

Сірка, яку організм витягує з капусти, огірків та цибулі (відмінний салат!), Уповільнює будь-які запальні процеси.

Йод, що міститься у величезних кількостях в морській капусті та зеленому шпинаті, з неймовірною силою змушує нігті рости.

Недостатньо просто вибрати вітаміни для нігтів, потрібно ще й приймати підібраний комплекс щодня протягом 3 місяців, доповнюючи зовнішнім доглядом, ваннами, масажем кутикули і харчуванням натуральними компонентами.

У зимовий час не можна нехтувати захисними кремами, влітку якомога менше піддавати впливу випромінювання сонця. Любіть свої нігті, і вони вам дадуть відповідь здоровим блиском і природним кольором.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Як впоратися з безсонням Дієта доктора Міркіна Ефірне масло мирта: ароматна користь для всього організму Як позбутися від печії Аромамасла та їх властивості