Дієта на кефірі, курці і яблуках

Майже всім жінкам знайома проблема зайвої ваги. Уникнути цього, враховуючи нинішній ритм життя, майже неможливо, проте тішить те, що з цим можна боротися. У такому випадку допоможуть розвантажувальні дні. Таким чином не доведеться сидіти все життя на дієтах, обмежуючи себе буквально у всьому. Достатньо буде лише періодично давати організму відпочинок. Прекрасно вписується в поняття «розвантажувальні дні» дієта на кефірі, курці і яблуках, при якій ви зможете скинути до 10 кілограм.

Багато хто скаже, що якщо стежити за харчуванням завжди, ходити в спортзал і менше нервувати, то й боротися не доведеться. Але не так просто вирватися в спортзал або харчуватися строго п'ять разів на день одними салатиками, та м'ясом на пару, що вже говорити про стрес, який підстерігає нас на кожному кроці. Вирішивши, що пора худнути, не важливо, всього на пару кілограм або ж на пару десятків, головне пообіцяти собі - не відволікатися на швидкоплинні бажання. Є таке стійке оману, що розвантажувальні дні - це обов'язково голодування, яке, як відомо, користь не приносить.

Дієта на кефірі, курці і яблуках пропонує досить простий і гуманний спосіб схуднення. Перші три дні ви повинні будете вживати тільки кефір, природно, не додаючи туди цукор або фрукти для смаку. Попутно зміцните свій імунітет, крім того кефір сприятливо позначається на стані шкіри, волосся, зубів і нігтів, завдяки вмісту в ньому кальцію. Кефір корисний для шлунка, так що дієта кефіру підійде навіть тим, кому дієти і зовсім протипоказані. Пити кефір можна в будь-яких кількостях, що дозволить позбутися від почуття голоду, а втому або сонливість, які супроводжують дієти і голодування, ніколи вас не потурбують.

Наступним етапом стануть яблука: тепер три дні тільки на яблуках. Знову ж таки, в будь-якій кількості, а так само в будь-якому вигляді. Це може яблучне пюре або яблука терті, соки і навіть печене яблуко, але без додавання цукру. Яблука багаті вітамінами, допомагають роботі печінки, жовчного міхура і нирок, виводять з організму шлаки і токсини. Віддавайте перевагу кислим сортам яблук, в них менше вуглеводу.

І завершальними дієту трьома днями будуть дні, присвячені м'ясу курки. Деяким ця частина дієти може здатися найсмачнішою і простий. Можливо, це так і є. Смажити або запікати м'ясо курки не можна, переважно варене або приготоване на пару біле м'ясо курки.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Дієта на морській капусті Вага не йде: що робити? Як утримати вагу після дієти Дієта на зеленому чаї Акторська дієта без вина