Дієта на зеленому чаї

За останні роки в усьому світі стала дуже популярною дієта на зеленому чаї. У її ефективності переконатися не складно - вже через тиждень помітні явні результати. При цьому дієта не вимагає складних приготувань, фінансових витрат або особливого графіка харчування. До того ж зелений чай зміцнює імунітет і нормалізує обмін речовин.

Сама дієта дуже необтяжлива для організму і вкрай проста в застосуванні. У день пропонується випивати літр-півтора зеленого чаю. Крім чаю можна пити чисту воду, щоб загальна кількість рідини в день становила не менше двох літрів. Так само необхідно тимчасово виключити з раціону жирні, солодкі та борошняні продукти або значно знизити їх споживання. В цілому харчування залишається таким же, як звичайно. Починають дієту з овочів і фруктів, згодом через день додають рисову і гречану каші. Так само в раціоні обов'язково повинні бути присутніми яйця, нежирні молочні продукти, тушковане або відварне м'ясо і риба. Як солодкого краще використовувати сухофрукти в невеликих кількостях і натуральний мед. Солити продукти слід якомога менше. Голодувати при цій дієті не рекомендується. Навіть якщо ви хочете домогтися максимальних результатів, слід тільки трохи обмежити порції їжі, але не відмовлятися від них зовсім. Гострого почуття голоду виникати не повинно. В іншому випадку організм просто уповільнить обмін речовин на час стресу і ви досягнете абсолютно протилежного результату.

Механізм дієти заснований на здатності чайних ферментів перешкоджати розщепленню вуглеводів за рахунок часткової блокування амілази. Таким чином виникає ефект низкоуглеводной дієти без різкого зниження вуглеводів в раціоні. Крім того містяться в чайному листі антиоксиданти загальмовують процес передчасного старіння і оздоровлюють організм у цілому. А вітаміни, що містяться в зеленому чаї, дозволяють уникнути негативних наслідків авітамінозу, настільки характерного для будь-яких дієт.

Для того щоб дієта принесла максимальний результат дуже важливо правильно зберігати і заварювати чай. Важливо пам'ятати, що зелений чай потрібно зберігати в скляній банці з щільною кришкою, оскільки чайне листя легко вбирають сторонні запахи і на відкритому повітрі швидко втрачають свої корисні властивості. По-друге, чай треба вміти правильно заварювати. На відміну від чорного, зелений чай ніколи не заварюється окропом, тільки гарячою водою близько 70-80 градусів. Це дозволяє зберегти всю гаму смаку та аромату, а так само корисні речовини, що містяться в чайному листі.

Дуже важливо не економити заварку. На кожну склянку води кладуть дві чайні ложки чаю. При меншій кількості просто неможливо досягти вимагається концентрації. Важлива особливість: зелений чай заварюють лише на другий воді. Тобто перша порція води, якою заливали заварку, завжди зливається. При вторинному заварюванні чай повністю розкриває свої властивості і аромат.

Чайна дієта розрахована на 30 днів. За цей час при дотриманні всіх правил і помірної фізичної активності можна втратити до 10 кг. ваги. Великим плюсом є те, що одночасно відбувається повне очищення організму, шкіра стає свіжою і пружною. Єдиним протипоказанням чайної дієти є захворювання шлунково-кишкового тракту (гастрити, коліти, ентероколіти). У цьому випадку пити зелений чай можна тільки під час прийомів їжі, щоб не викликати подразнення шлунка або кишечника.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Їсти, аби жити: скільки нам потрібно калорій в день Як правильно підібрати дієту Дієта на морській капусті Вага не йде: що робити? Як утримати вагу після дієти