Вага не йде: що робити?

Виявляється, вага не йде ... через багатої уяви! Це зовсім не означає, що треба відмовитися від творчих поривань, але все ж з деякими фантазіями варто бути обережніше - дуже вже сильно вони діють на людей.

Вага не йде, тому що люди занадто часто дозволяють собі маленькі радості. Їжа втішає і піднімає настрій. Але все-таки спробуйте балувати себе по-іншому!

Вага не йде з-за того, що ви гурман і любите смак хорошої їжі. Проте спробуйте пробувати потрошку.

Вага не йде тому, що їду ви сприймаєте як винагороду за щось. Відзначайте свої успіхи іншим способом.

Вага не йде через те, що в дитинстві вам говорили: "Не залишай ні крихти, адже у світі є діти, які голодують», - або перетворювали сім'ю в "Клуб чистих тарілок", де діти можуть отримати десерт або вийти через столу тільки тоді, коли з'їдять усе. Але ж ви вже виросли й самі вирішуєте, чим і як харчуватися!

Вага не йде, оскільки з їжею у свідомості людей пов'язані "гасла" - «З'їж все, що взяв», «Не залишай їжу на тарілці», «За їжу сплачено», «Їж, поки не охололо» і т.п. Спробуйте відв'язатися від стереотипів.

Вага не йде, коли люди ласі на "халяву". Шведський стіл, хтось пригощає, дегустація, ціни помітно нижче, ніж скрізь ... Та ну і що? Безкоштовний сир, як відомо, буває в мишоловці.

Вага не йде, якщо ви звикли "підкріплювати" їжею обдумування чого-небудь. Але, можливо, не варто відволікатися від думок?

Вага не йде, якщо вам подобається їсти перед телевізором. Але, ймовірно, і від перегляду передач не варто відволікатися?

Вага не йде у тому випадку, коли людину легко "змусити". І ось ви пробуєте всі страви, які один порадив у новому ресторані, доїдаєте порцію, щоб не ображати хазяйку, або просто обідаєте "за компанію". Але все-таки постарайтеся протистояти чужому впливу.

Вага не йде, коли їду ви сприймаєте як сувенір. Будьте обережні там, де багато незвичайних (але, як здається, казково смачних) страв.

Вага не йде, тому що ви раз у раз говорите собі: "Відмовляти собі шкідливо!", "Стоїть поїсти, щоб зігрітися", "Не хочеться захворіти на анорексію", "Від голоду може захворіти живіт" ... Але одна справа насититися, а інше - переїсти. Те, що голод відступив, відчувається, як відомо, не відразу.

Вага не йде, якщо ви намагаєтеся наїстися "про запас".

Вага не йде, якщо їжа для вас не стільки задоволення потреби, скільки розподіл дня на, здавалося б, логічні частини - "до обіду", "після вечері" і пр.

Вага не йде, якщо ви - кухар-творець і готуєте багато оригінальних страв, кажучи собі: "Це я обов'язково повинен спробувати! І то теж ...".

І, звичайно, вага не піде, якщо кожне свято для вас - привід наїдатися досхочу.

Стати господарем своїх думок і почуттів - харчуйтеся так, як потрібно саме вам.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Імбир для схуднення: правда і міфи Як правильно робити інгаляцію при кашлі Їсти, аби жити: скільки нам потрібно калорій в день Як правильно підібрати дієту Дієта на морській капусті