Кремлівська дієта: меню на тиждень

Згідно з легендою, кремлівська дієта була придумана колись для членів уряду, що засідали в Кремлі, звідки і пішла її назва. Але як би там не було, «Кремлівка» - це одна з нечисленних дієт, якою охоче дотримуються чоловіки. Адже худне дозволяється їсти м'ясо в необмежених кількостях, потрібно тільки обмежити споживання вуглеводів.

У людини, що сідає на кремлівську дієту, організм перестає отримувати енергію з звичного йому джерела - вуглеводів і змушений переходити до спалювання відкладених на чорний день запасів, а саме жирів. Відомі випадки, коли на цій дієті люди скидали до 5 кг ваги в тиждень.

Хто сидить на дієті буде набагато легше, якщо у нього заздалегідь буде розроблено меню хоча б на тиждень вперед. Йому буде простіше планувати харчування і контролювати кількість вуглеводів, що надходять в організм. Якщо людина відчуває труднощі зі складанням меню, можна скористатися вже готовими схемами, пристосовуючи їх під свої можливості і потреби.

Примірний план харчування на тиждень може виглядати так:

Понеділок

Сніданок: Яєчня з сосисками, кава або чай
Обід: Рибне філе з грибами 150 грам, салат з огірків і помідорів, чай
Полудень: Яблуко
Вечеря: Запечена куряча грудка - 200 грам, несолодкий йогурт, чай

Вівторок

Сніданок: Нежирний сир із зеленню 200 грам, 2 відварені яйця, кава
Обід: Біфштекс з кров'ю - 150 грам, овочевий салат з йогуртно заправкою, чай
Полудень: Волоські горіхи - 30 грам
Вечеря: Відварна риба 200 грам, листовий салат, червоне сухе вино

Середа

Сніданок: Омлет з помідором і шинкою, кава
Обід: Курка-гриль 200 грам. Салат з кольорової капусти - 200 грам, чай
Полудень: Арахіс - 30 грам
Вечеря: Смажена риба 200 грам, несолодкий йогурт або кефір

Четвер

Сніданок: Сир 100 грам, глазунья з 4 яєць. кави
Обід: Рибні котлети - 150 грам, грецький салат 200 грам, чай
Полудень: Зелені оливки 10 штук
Вечеря: Морепродукти 300 грам, біле сухе вино 200 грам

П'ятниця

Сніданок: Омлет з сосисками, чай, кава
Обід: Відбивна 200 грам, салат з помідорів і сиру моцарелла 200 грам, чай
Полудень: Яблуко
Вечеря: Відварна риба 200 грам, листовий салат, кефір

Субота

Сніданок: Яєчня з двох яєць з беконом, сир 100 грам, кави
Обід: Шашлик з свніни 200 грам, листовий салат, червоне сухе вино
Полудень: Волоські горіхи 30 грам
Вечеря: Смажена риба 200 грам, помідор

Неділя

Сніданок: Омлет з грибами 200 грам, несолодкий йогурт, кава
Обід: Курка-гриль 150 грам, овочевий салат, можна випити трохи пива
Полудень: Арахіс 30 грам
Вечеря: Морепродукти 200 грам, кольорова капуста, запечена під сиром, кефір

Завдяки наведеним меню, ви зможете дотримуватися певного плану, при якому будете споживати не більше 40 одиниць вуглеводів в день. Тому всі напої не повинні містити цукру. Не забудьте зважитися в кінці тижня, отриманий результат приємно вас здивує.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Як швидко виправити поставу Фінікова дієта Їсти і худнути: як це можливо? Лимонний сік як засіб схуднення Дієта з яєць і цитрусових