Ефективні дієти для роботи печінки

Сучасна цивілізація, несе людству величезну кількість благ. Але разом з позитивними моментами, пліч-о-пліч, як це завжди і буває, йдуть і негативні. Нездорова екологія, неправильне і незбалансоване харчування, низька якість продуктів, це лише мала частина того, з чим нам доводиться мати справу. А бар'єром, між усім цим «неподобством», є печінка. Звичайно, печінка крім захисної виконує ще величезна кількість функцій, це і регуляція процесу травлення, і участь у виробки клітин крові. Як ви розумієте, вона охороняє наш організм і вдень і вночі. Так давайте не будемо ускладнювати її роботу, а спробуємо допомогти!

Найважливіший момент - це правильне харчування. За добу крізь печінку проходить близько 2000 літрів крові, навантаження по істині колосальна! І все що потрапляє в наш шлунок, а далі в кров, проходить жорсткий контроль в печінкових клітинах.

Багато продуктів ускладнюють роботу органу. Постарайтеся обмежити трудноперевариваемие тваринні жири. Не перевантажуйте печінку смаженими, копченими і зайво гострими стравами. З обережністю поставтеся до тортів, здобне тісто, тістечком. Не налягайте на свіжий хліб. Обмежуйте кислі ягоди (журавлина, брусниця), а також шпинат і щавель. Виключіть алкоголь, міцну каву і сильногазовані напої!

А чому ж харчуватися? Печінка дуже потребує легкозасвоюваних білках, вітамінах і мінералах. Корисно нежирне м'ясо: телятина, курка, риба, але у відварному вигляді або приготовані на пару. Постарайтеся, де це, можливо, замінити цукор медом. Печінка любить родзинки, чорнослив. Урізноманітніть раціон свіжими фруктами і овочами, за винятком кислих.

Корисні грейпфрут, гарбуз, персики, брокколі, кабачки. З молочних продуктів нежирний сир і сир і звичайно молоко. Дуже корисні крупи, а особливо вівсяна і гречана.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Дієти після пологів Кальцій, пані! Дієта Евеліна Бледанс Як зняти біль при циститі Дієта топ-моделей