Дієта топ-моделей

У кожної топ-моделі є свої секрети незвичайної стрункості і прекрасного самопочуття. Звичайно, повноцінний відпочинок, помірні фізичні навантаження відіграють роль для організму людини, але основа здорового тіла - правильний раціон продуктів, які ми вживаємо щодня.

Перше правило - обов'язковий сніданок. Смачна, енергетично насичена порція їжі з ранку дасть заряд бадьорості на весь день, дозволить не об'їдатися в обід. Ідеальне ранкове меню: класична яєчня, щось з фруктів (ягід), підійде і свіжовичавлений сік - це перший варіант. Інший варіант - порція сиру, молоко. Краще чергувати білковий сніданок та кисломолочний. Природно порції не повинні бути величезними, і краще не вживати хлібобулочні вироби.

Друге правило випливає з першого - на обід не їмо нічого щільного. Щоб не мучитися від голоду або, навпаки, від відчуття тяжкості в шлунку після рясного обідньої перекусу, спробуйте наступний варіант. Ви обідаєте, але відмовляєтеся від другого. Відмінне поєднання - легке перше блюдо з овочевим салатом і гарніром. Калорійність обіду вийшла невеликою.

Третє правило - повечеряти до шести, але вдається це лише одиницям. Їжте хоча б за пару годин до сну, але не пізніше восьмої години вечора. Повторюємо ті ж страви, що і в обід, плюс варене м'ясо або курка в будь-якому вигляді, крім смаженої. Можна приготувати рибу. Ще одна важлива умова - не їсти солодощі.

І пам'ятайте, ми є те, що ми їмо.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Дієта по гороскопу Дієти після пологів Кальцій, пані! Дієта Евеліна Бледанс Як зняти біль при циститі