Дієти для ледачих

Існують низькокалорійні дієти, що відрізняються від інших дієт тим, що в них не потрібно нічого обчислювати і вираховувати. Ці здорові дієти характеризується своєю легкістю в дотриманні, поживністю і збалансованістю. Такі дієти називаються дієтами для ледачих.

При правильному дотриманні дієта для ледачих дає дуже хороший результат, з її допомогою можна скинути від трьох до семи кілограм зайвої ваги, при цьому вона зовсім не складна в дотриманні. Різноманітність дієт для лінивих людей дає можливість кожному підібрати для себе найбільш підходящу. Потрібно зауважити, що такі дієти мають певні особливості дотримання, а саме:

- Їжу потрібно ретельно пережовувати, особливо при невеликому обсязі їжі, слід досить уважно ставитися до калорій.

- Не потрібно під час прийому їжі відволікатися на читання або перегляд телевізора.

- Треба пити більше рідини, можна використовувати натуральні морси без цукру з ягід, чисту фільтровану воду або мінеральну воду.

- Треба намагатися уникати появи почуття голоду, якщо між прийомами їжі захочеться їсти, то слід з'їсти жменю горіхів або яблуко.

Зазвичай такі дієти розраховані на час від одного тижня до місяця, сумарна калорійність блюд в їх раціоні за добу складає приблизно 1600 ккал. До дієт для лінивих людей відносяться:

1. Легка дієта. Ця дієта характеризується чотирма прийомами їжі з чотирма варіантами страв: сніданок - пластівці, яйце некруто, гречана каша, апельсиновий сік; обід - овочевий салат, відварну картоплю, овочевий суп, грецький салат, вечеря - овочевий салат, овочеве рагу, відварну картоплю, бурий рис; десерт - йогурт, яблуко, апельсин, печене яблуко.

2. Яблучно-оцтова дієта. У цій дієті вживати в їжу можна все і в різних кількостях, головне не зловживати. Яблучний оцет потрібно вживати натщесерце перед сном або вранці перед їжею. В один стакан води додається одна столова ложка яблучного оцту.

3. Фруктова дієта. У даній дієті в їжу вживаються низькокалорійні фрукти, такі як: яблуко, апельсин, авокадо та ін При дотриманні цієї дієти не слід вживати цукор і солодкі напої.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Стоун-терапія: каміння для здоров'я Чи шкідливо ходити на підборах Сунична дієта Як вибрати протизаплідні таблетки Як дізнатися, чи можу я мати дітей