Сунична дієта

Суниця - одна з улюблених жінками ягід. Вона смачна, ароматна й надзвичайно корисна. Причому все це відноситься не тільки до лісової суниці, а й до садової, тієї, яку ми вирощуємо на своїх дачних ділянках і називаємо полуницею. Ми їмо її, наносимо на обличчя у вигляді масок. Адже суниця (полуниця) може допомогти нам за 4 дні скинути пару-трійку зайвої ваги.

Сунична дієта - одна з найбільш приємних та корисних дієт. Вона триває 4 дні. У цей час можна їсти не тільки суницю, але й інші продукти. Нижче представлено меню суничної дієти. Воно допоможе не тільки схуднути, але і підвищити настрій, нормалізувати обмін речовин і тиск.

1-й день.

1-й сніданок. Салат з полуниці / суниці (250 гр), половинки яблука, половинки банана, приправлений нежирним йогуртом або кефіром (50 гр) і 1 чайною ложкою меду.

2-й сніданок. Розім'яті в пюре полуниця / суниця (100 гр), змішана з нежирним молоком (100 мл), мінералкою (50 мл),? чайної ложки меду.

Обід. Салат з відвареної білої спаржі (300 гр), полуниці / суниці (150 гр), огірка, маленького шматочка курячої або Індейкіна грудки, 1 столової ложки лимонного соку, 1 чайної ложки оливкової олії, 1 столової ложки петрушки (подрібненої), щіпки кедрових горіхів .

Полудень. Коктейль з полуниці / суниці (150 гр), нежирного йогурту або кефіру (75 гр), половини чайної ложки меду і 2 столових ложок ложок кукурудзяних пластівців.

Вечеря. Салат з відвареного картоплі (300 гр), половини цибулини, зелені селери, полуниці / суниці (150 гр), нежирного сиру (150 гр), нежирного йогурту (50 гр), 1 чайної ложки зелені петрушки, 1 чайної ложки соку лимона, білий перцю, солі.

2-й день

1-й сніданок. 2 невеликих бутерброда із зернового хліба і нежирного сиру з полуницею / суницею (150 гр)

2-й сніданок. Напій з полуниці пюре / суниці (150 гр), нежирного йогурту або кефіру, ананасового соку (100 мл).

Обід. Оладки з полуницею / суницею (200 гр).

Полудень. Пахта з суниці / полуниці (150 гр ягід, 150 мл сколотин, 1 чайна ложка меду.

Вечеря. Салат з суниці / полуниці (100 гр), кочанного салату (200 гр),? солодкого перчика, 1 помідори, 2 столових ложок нежирного йогурту або кефіру, 2 столових ложок соку лимона, солі. Можна з'їсти шматочок зернового хліба.

3-й день

1-й сніданок. Коктейль з пюре полуниці / суниці (75 гр), молочної сироватки (50 гр), 1 столової ложки концентрованого соку яблук, нежирного сиру (100 гр), половинки банана, 2 столових ложок геркулеса.

2-й сніданок. Коктейль з пюре полуниці / суниці (150 гр), нежирного кефіру або йогурту (150 мл), 1 чайної ложки рідкого меду.

Обід. Салат з дині (250 гр), полуниці / суниці (150 гр), невеликий щіпки м'яти і маленького шматочка шинки.

Полудень. Напій з полуниці пюре / суниці (150 гр), соку апельсина (150 мл), 1 чайної ложечки меду.

Вечеря. Овощнік з будь-яких овочів з соусом із суниці / полуниці. 100 гр полуниці / суниці треба порізати, попассеровать з борошном і молоком, полити цим соусом овочі.

4-й день

1-й сніданок. Два шматки хліба (краще зернового) з сиром і нежирним сиром, зверху - полуниця / суниця (75 гр).

2-й сніданок. Салат з полуниці / суниці (100 гр), половини яблука, половинки апельсина, 1 чайної ложки меду. Молочної сироватки (150 мл).

Обід. Тріска (100 гр) обсмажена або відварна з полуницею / суницею (150 гр). Ягоди змішати з салатом листовим, цибулею, оливковою олією і подавати до риби.

Полудень. Полуниця / суниця маринована (300 гр). Залити ягоди 1,5 столової ложки соку лимона і 1 чайною ложкою меду. Почекати півгодини. Потім є, можна з нежирним йогуртом без добавок.

Вечеря. Салат з полуниці / суниці (100 гр), сиру (50 гр), морквини (100 гр), зелені селери, одного солодкого перчика, солі, перцю, лимонного і яблучного соку - 2 столові ложки.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Причини і лікування жіночого алкоголізму Сім звичок, які забирають у нас сил Від "пампушки" до дюймовочки Стоун-терапія: каміння для здоров'я Чи шкідливо ходити на підборах