Вітаміни для засмаги

Рівний, красивий загар - це модно. Тому ми і прагнемо «посмажитися» на сонечку у південних морів, а якщо немає можливості виїхати - відвідуємо солярії, натирати спеціальними засобами. Але промені, що додають шкірі приємний відтінок, можуть нанести і непоправної шкоди здоров'ю. Щоб зіграти з мінімальним ризиком для самопочуття і отримувати стійкий загар, потрібно дотримуватися правильної дієти.

Справа в тому, що вироблення меланіну - пігменту, який відповідає за засмагу, стимулюють вітаміни, що містяться в деяких продуктах. Якщо регулярно вживати ці продукти в їжу, можна надовго зберегти засмагу, домогтися, щоб його відтінок був красивішим.

Отже, для ідеального засмаги необхідні триптофан і тирозин. Ці амінокислоти призводять до посиленого вироблення в організмі меланіну. Незамінний для всіх загоряють і бета-каротин. Адже він не тільки відкладається в шкірі, надаючи їй гарний відтінок, але і захищає мембрани клітин від старять дії вільних радикалів. Таку ж функцію виконує і вітамін Е, це сильний антиоксидант. Від сонячних опіків і пересушування шкіру захищає селен. Знижує сприйнятливість шкіри до агресивного впливу сонця лікопін.

Всі ці елементи містяться в багатьох доступних будь-якій людині продуктах. Перед походом на пляж непогано випивати склянку морквяного соку. Тоді отриманий засмага збережеться надовго. Абрикоси допоможуть засмагнути швидше, а засмага при їх вживанні буде більш рівним і яскравим. Таку ж дію має диня. Виноград - прекрасний антиоксидант, він захистить шкіру від старіння, викликаного зайвим опроміненням.

Лікопін міститься в помідорах, тому томатний сік чудово захистить від ультрафіолетового випромінювання і допоможе засмагнути досить швидко. Щоб отримати засмагу бронзового кольору потрібно їсти шпинат. Також допомагають засмагати швидко і без шкоди для здоров'я кавун, капуста брокколі, м'ясо, печінка, риба і морепродукти.

Крім того, нещодавно в продажу з'явилися спеціальні біологічно активні добавки для засмаги. Це, наприклад, Натур Тан. Добавка забезпечує організм всіма сприяють загару елементами. Капсули треба починати приймати ще за 15 днів до початку перебування на сонці - по 1-2 в день. Під час активного загоряння необхідно випивати по 2-3 капсули.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Як не стати жертвою палючого сонця Сприятливий вплив кріосауни Дія губної помади на здоров'я жінки Дієта як спосіб життя Хірургія проти зморшок