Магнієва дієта

Така дієта, як магнієва призначена для людей, що страждають гіпертонією, атеросклерозом, холециститах, запорами, захворюванням жовчного міхура або ожирінням. Дієта грунтується на включенні в раціон їжі, продуктів, багатих магнієм. Під час магнієвої дієта необхідно виключити вживання солі в їжі, і обмежити кількість прийнятої вільної рідини.

При дотриманні магнієвої дієти використовуються послідовно три раціону по 3-4 дня, кожен з яких має у змісті продуктів близько 1,2 грам магнію.

1-4 день магнієвої дієти.
Перший сніданок включає в себе: 150г гречаної каші зі смаженими сухарями, і чашка чаю з лимоном.
Другий сніданок: 100 г тертої моркви з рослинним маслом.
Обід: 200г борщу з відваром з висівок, 150г пшеничного каші з курагою і 100мл відвару шипшини.
Полудень: 100мл абрикосового соку.
Вечеря: 100 г сирного суфле і чашка чаю з лимоном.
Перед сном необхідно випити 100мл відвару шипшини.

5-8 день магнієвої дієти.
У перший сніданок входить: вівсяна каша і чашкою чаю з лимоном.
Другий сніданок: 50г чорносливу.
Обід: 200г щей з відваром з висівок, 50г вареного м'яса з 100г тушкованої буряків, яблуко.
Полудень: 100г морквяно-яблучного салату, 100мл відвару шипшини.
Вечеря: гречана крупник з сиром, і чашка чаю.
Перед сном: 100мл морквяного соку.

9-12 день магнієвої дієти.
Перший сніданок: 200г молочної пшоняної каші, 150г тертої моркви, чашка чаю з лимоном.
Другий сніданок: 100 г кураги і 100мл відвару з пшеничних висівок.
Обід: 250г вівсяного супу з овочами і відваром з висівок, 80г вареного курячого м'яса, 200г капустяних котлет і 100мл відвару з шипшини.
Полудень: яблуко.
Вечеря: 200г яблучно-морквяних котлет, 150г сирного суфле, чашка чаю.
Перед сном: 100мл томатного соку.

При будь-якому прийомі їжі можна з'їсти 200г житнього хліба і 30г цукру.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Морквяна дієта Вісім вітамінів, необхідних кожній жінці Калієва дієта Виноградна дієта Що насправді таке грибкова інфекція нігтів?