Деякі причини хронічної втоми

Перемогти хронічну втому можна, усвідомивши причини її появи. Потрібно зауважити, що причин виникнення хронічної втоми може бути дуже багато, причому як медичних, так і залежних від інших факторів. Розібратися в причині можна, вивчивши симптоми.

Є деякі основні причини хронічної втоми з характерними для них симптомами. Так, хронічна втома може бути викликана нестачею сну. Ця причина є дуже популярною. Через брак відпочинку порушується фізичне здоров'я і здатність концентруватися. Доросла людина повинна спати вночі не менше 7-8 годин.

Також хронічна втома може з'явитися через недостатнє харчування. Якщо вживати недостатня кількість їжі, то сили організму не відновлюються нормально. Не слід забувати, що неправильне харчування шкодить здоров'ю.

Хронічну втому може викликати депресія, хоч вона і є емоційним розладом, але має багато фізичні симптоми, яких стосується втрата апетиту, втома і головні болі. При виникненні депресії потрібна допомога психотерапевта.

Ще однією причиною можуть бути кишкові захворювання. До симптомів кишкових захворювань відносяться різні розлади шлунка, відчуття важкості і здуття живота. Зазвичай кишкові захворювання викликають відчуття розбитості, слабкість і постійну втому. При виникненні кишкових захворювань слід їсти сирі овочі та фрукти, продукти, що містять клітковину, кисломолочні продукти. Також потрібно відмовитися від гострої, смаженої і жирної їжі.

Причиною виникнення хронічної втоми може бути анемія. При анемії слід приймати добавки з вмістом заліза, вживати в їжу продуті багаті залізом.

Ще однією причиною хронічної втоми є надмірне вживання кофеїну. Хоча в помірних дозах кофеїн підвищує бадьорість і концентрацію, його надмірне вживання викликає підвищений тиск, прискорене серцебиття і хронічну втому.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Худнемо по-доброму 5 дієт, схвалених наукою Як побороти безсоння Причини, що заважають нам схуднути Інфрачервона сауна - чудо техніки і нове слово в тепловій терапії