Дієта Ірини Понаровської

Одна із зірок радянського естради і просто дивно елегантна жінка, Ірина Понаровська, протягом декількох десятиліть є зразком стилю. Хороша фізична форма актриси змушує робити висновки про якийсь секреті Понаровської. Можливо, це особиста дієта для схуднення?

Дійсно, відомо, що у свій час актриса мала проблеми не тільки із зайвою вагою, але й зі здоров'ям. Сьогодні Понаровська знову у відмінній формі і працює в задоволення.

Сама Ірина не знає, чи існує дієта Ірини Понаровської, і вважає, що їй самій не в чому дорікнути матінку-природу, і вона сама лише дотримується здорового способу життя. Помірність в усьому, в тому числі й у тому, що стосується вживання їжі - ось девіз, якого актриса дотримується вже багато років.

Звичка, вироблена роками, з часом дозволяє не витрачати додаткових зусиль на дотримання норм самої дієти. Просто мудрий організм звикає отримувати максимум користі з дійсно корисних продуктів, абсолютно не вимагаючи не звичних для себе надмірностей.

Основою харчування за Понаровської можна вважати вегетаріанство. Актриса не вживає в їжу ні м'ясо, ні яйця, ні молочні продукти. Риба - лише зрідка. Вуглеводи - у вигляді достатку круп і натуральних злаків, цукор - у вигляді фруктів. Ірина не п'є каву і не їсть шоколад. Поменше жирів і смажених страв. Китайська, японська, індійська і справжня італійська кухня - пророщені злаки, соя, спаржа і корисні спеції, а так само мінімум жирів і велика кількість овочів (виняток - томати). Ірина любить цю кухню! Легкі перекуски у вигляді свіжих овочів і фруктів. Натуральні вина. У помірному споживанні саме таких продуктів і полягає дієта Ірини Понаровської.

Жодна дієта для схуднення не буде ефективною, без попереднього чищення організму. Улюблений очисний коктейль Понаровської - поєднання соку лимона та огірка. Тонус організму надає помірне фізичне навантаження в спортивному залі, баня і басейн.

Перейшовши на дієту Понаровської, можна скинути до 10 кг за пару тижнів. Зробіть легкість своєю звичкою!


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Дієта Катерини Серебрянської А ваше серце вам ровесник? Кропива для здоров'я та краси Засмага топлес: за чи проти? Контактні лінзи: як підібрати?