Дієта Катерини Серебрянської

Хто не знає про всесвітньо відомої чемпіонці з художньої гімнастики Катерини Серебрянської? Її зовнішніх даних позаздрить кожен - і природна краса, і чудова фігура, і грація ... Але так було не завжди. Після народження дитини Катерина помітно додала у вазі, позбавитися від якого не могла довгий час. Безліч дієт, голодувань та інших способів не давали жодних результатів. Це і підштовхнуло Катю до створення своєї власної дієти, яка тепер відома на весь світ як дієта Катерини Серебрянської.

Ця дієта для схуднення дуже проста і лояльна по відношенню до здоров'я, адже більшість дієт завжди піддають організм стресу. Тут же все зовсім інакше. Для досягнення прекрасної форми достатньо всього лише дотримуватися правил, яким слідувала Катерина. Ось ці правила:

- Щоранку потрібно випивати натще склянку мінеральної негазованої води. Це потрібно для нормальної роботи кишечника. А потім можна випити фреш (з фруктів або овочів), який краще розбавити водою.

- На сніданок можна з'їсти нежирний сир (переважно дієтичний), мюслі з йогуртом і фруктове пюре.

- Сніданок, обід і вечеря - повинні бути строго в певний час (хоча сама Катерина воліє обходитися без вечері).

- Повноцінний обід - обов'язковий. Різного роду перекушування не допустимі, оскільки вносять розлад у роботу організму.

- Усім консервантам - величезна НІ! Навіть спецій. Всі травички тільки в натуральному вигляді, а ще краще купувати їх у перевірених людей. Вживати тільки очищену або мінеральну негазовану воду.

- Повністю виключити солодке: цукерки, шоколад, цукор. Краще замінити їх свіжими фруктами, сухофруктами і медом.

- З м'яса допускається тільки птах і риба. Щоб завжди бути в тонусі, можна їсти кедрові горішки, а також пити марокканський чай.

Ось такі нескладні правила в харчуванні допомогли Каті повернутися в свою звичну форму.

Крім цього дієта Катерини Серебрянської передбачає ведення активного способу життя: йога, аеробіка, пілатес і що-небудь в цьому роді підійде якнайкраще. Сама ж дієта для схуднення не дасть потрібного результату. Тільки поєднання дієти з тренуваннями здатне створити чудо з вашим тілом.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Про пмс начистоту Дієта для тонкої талії Арабська дієта Як покращити розумову пам'ять Англійська дієта: шкідливо чи корисно?