Англійська дієта: шкідливо чи корисно?

Бажаючи досягти ідеальних розмірів, жінки беруть на озброєння найрізноманітніші дієти і види фізичної активності. Популярність того чи іншого способу обмеження харчування залежить від його результативності - чим більше кілограмів вдається втратити, тим ефективніше вважається дієта.

Дієта для схуднення, розроблена англійськими дієтологами, надзвичайно ефективна і проста. Чергування «овочевих» і «білкових» днів (по два дні) дозволяє відчувати почуття ситості при значному зниженні калорійності харчування. Виключення з раціону жирів компенсується спалюванням власних запасів організму, за рахунок чого і відбувається скидання ваги. Білки і вуглеводи насичують організм, овочі збагачують його клітковиною і стимулюють роботу кишечника.

Англійська дієта починається з дводенною «голодування», під час якої необхідно підготувати і очистити організм.

У перші дні дозволяється пити тільки молоко або кефір (не більше двох літрів на день), томатний сік (не більше однієї склянки). Якщо такі обмеження в харчуванні дуже важко переносяться, то допускається вживання пари шматочків чорного хліба. Меню для подальших дводенних курсів розроблено з урахуванням добової потреби організму в білкової і рослинної їжі.

Вечеря повинна відбуватися не пізніше 19 годин. Подібна дієта для схуднення дає приголомшливі результати - за час стандартного курсу в 20 днів можна втратити до 7 кілограм ваги. Дотримуватися дієти дуже просто, адже вона не вимагає приготування страв за особливими рецептами з використанням екзотичних інгредієнтів. Основні складнощі можуть виникнути на самому початку, але і їх можна пережити, адже англійська дієта не розрахована на тривалий термін.

Заборонені продукти - солодке, макарони, борошняне. Їх не можна вживати під час всього періоду дієти. Щоб підтримати організм і не допустити виникнення авітамінозу, рекомендується приймати полівітамінні комплекси.

Не слід дотримуватися англійської дієти більше півроку, але і за цей час ви зможете досягти бажаного ефекту - колір обличчя поліпшуються, ви позбавитеся від зайвої ваги, очистіть організм від шлаків, понизите рівень холестерину і нормалізуете тиск.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Як правильно проводити розвантажувальні дні Про пмс начистоту Дієта для тонкої талії Арабська дієта Як покращити розумову пам'ять