Про ПМС начистоту

Всім відомо, що передменструальний синдром (ПМС) робить жінку практично невпізнанною, вона стає дратівливою, примхливою, неврівноваженою. Чоловіки в цей період намагаються уникнути спілкування, обходячи жінку стороною. Одні вважають, що причина цього - звичайні жіночі примхи, інші просто не розуміють що відбувається. Говорячи відверто, ПМС притаманний усім жінкам, тільки у одних він проявляється більш виражено, в інших - менше.

У деяких ПМС спостерігається протягом всього життя. Багато хто вважає, що ПМС - це хвороба, а значить, буде присутній у жінки, поки не почнеться клімакс. Однак кількість таких жінок досить невелика (близько 8-ми відсотків). До того ж, ПМС може як з'являтися протягом життя, так і благополучно зникати.

Деякий думають, що під час ПМС жінки стають нервовими і запальними, оскільки не можуть приборкати свої емоції. Насправді до агресії, поганого настрою схильна лише невелика частина жінок. Решта ж інколи просто надумує відбуваються зміни.

Іноді жінки думають, що ПМС передається з покоління в покоління і перемогти його практично не можливо. Тим не менш, наукової обгрунтованості такого факту немає, а якщо жінка докладе певних зусиль, то справитися з ПМС не так вже й складно.

Звичайно, жінкам, що страждають захворюваннями сечостатевої та нервової системи набагато важче впоратися з ПМС. Адже передменструальний синдром пов'язаний з гормональними змінами в організмі. Тому схильні до депресій, неврозів, хронічним захворювання представниці слабкої статі частіше страждають від ПМС.

Зазвичай ПМС супроводжується болями в попереку, перепадами настрою, головним болем, порушенням сну, здуттям і вагою в животі. Якщо дані симптоми виникають за тиждень до місячних, то ПМС наявності. Однак якщо дані факти описують ваше звичний стан, необхідно відвідати фахівця.

Щоб уникнути неприємного синдрому, слід перед настанням менструації дотримуватися певних правил. Обов'язково дотримуйтеся режиму дня, висипайтеся, уникайте перевантажень. На ніч корисно випити заспокійливий чай, наприклад, з м'ятою або валеріаною. Крім того, виключіть продукти, що негативно впливають на нервову систему та організм в цілому: алкоголь, міцну каву, копченості та соління. Взагалі в цей період слід уважно поставитися до свого здоров'я, щоб не доставляти неприємностей собі і оточуючим.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Дієта Протасова Чому на жорсткій дієті вага не зменшується Дія грязелікування на організм жінки Для чого потрібен магній в організмі? Як правильно проводити розвантажувальні дні