Дієта на гречці

Гречана каша - відмінний варіант для схуднення: вона низькокалорійна, поживна і смачна, до того ж, містить дуже багато вітамінів і мікроелементів. Тому її з легкістю можна використовувати для зменшення своїх обсягів.

Дієта на гречці, як і більшість монодієти, є досить жорсткою і складною по переносимості, хоча для кого як. Тим не менш, ця дієта має тільки позитивні відгуки, оскільки результати вона дає непогані - 7 кілограм за 7 днів.

Отже, ця дієта для схуднення має тривалість в один тиждень. Головною особливістю гречаної дієти є те, що кашу не потрібно варити, тобто гречка вживається практично в сирому вигляді: її лише запарюють окропом на ніч. А вранці вона вже буде готова до вживання. Ніякої солі, цукру і приправ! Це категорично протипоказано. Зате обсяг з'їдається каші не обмежується, її можна їсти стільки, скільки душі завгодно. Головне - закінчувати трапезувати потрібно десь за 4-6 годин до сну.

З рідини дозволена звичайна питна вода (без газу).

Ще одним варіантом для різноманітності такої дієти є використання кефіру. А саме, крім самої гречки в денний раціон можна включити 1 л знежиреного кефіру. Він відмінно поєднується з гречаною кашею, до того ж сприяє кращому очищенню організму і розщепленню жирових запасів.

Як і будь-яка інша монодієта, дієта на гречці вимагає акуратного і послідовного виходу, інакше всі зусилля будуть марними і скинуті кілограми неодмінно повернуться на своє колишнє місце.

Щоб закріпити результат, досягнутий в період гречаної дієти, потрібно кілька наступних днів строго стежити за своїм харчуванням, не допускаючи перевищення 600 ккал їжі, що з'їдається. А після, поступово доведіть цю межу до 1200 ккал. Так потрібно протриматися близько двох тижнів. Тоді організм звикне до нового стану і не допустить зайвого набору кілограмів.

Така дієта для схуднення повинна використовуватися не частіше одного разу на один-два місяці, оскільки будь-яке харчове обмеження негативно позначається на організмі.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Схуднути по-китайськи Тибетська дієта Детально про дієту «п'ять факторів» Японська дієта: відгуки та коментарі 7 приводів попрощатися з цигаркою