Тибетська дієта

Популярна дієта для схуднення, заснована на принципах харчування жителів гірського району Центральної Азії, здатна повернути організму молодість і продовжити дні життя людини. Унікальний баланс молочних і рослинних продуктів допомагає швидко насититися і не містить зайвих жирів і калорій.

Тибетська дієта абсолютно не шкідлива для організму, скоріше, навпаки, здатна принести лише позитивні результати - позбавлення від жирових відкладень, прискорення метаболізму, поліпшення самопочуття і нормалізацію роботи систем і органів.

Основа тибетської дієти лежить в поєднанні молочної і рослинної їжі. З молочних продуктів дозволяється вживати молоко, кефір та йогурти. Рослинна їжа представлена ​​овочами, ягодами, фруктами, соками. Припустимо вживання відвареної риби, чорного хліба, сиру в невеликій кількості. Салати рекомендується заправляти рослинною олією, а сухарики, зелень і сухофрукти допоможуть вгамувати голод між прийомами їжі.

Так як м'ясо є продуктом забороненим, то вживати його можна тільки після закінчення дієти, яка зазвичай триває тиждень. Через деякий проміжок часу дієту повторюють. Дієтологи сприймають такий раціон харчування, як сприяє оздоровленню - дієта для схуднення не тільки допомагає швидко скинути вагу, але і очистити організм, вивести токсини і шлаки. Тибетська дієта не вимагає мобілізації всіх сил організму і вироблення величезної сили волі, так як далека від принципів голодування.

Поступова зміна раціону не змушує організм відчувати шок від різкого скорочення калорій, але підготуватися до дієти потрібно. За пару тижнів до початку дієти почніть обмежувати споживання м'ясних страв, поступово знижуйте кількість солодкого, мучного. Відмовтеся від смаженої їжі і фаст-фуду, адже ваш організм здатний сприймати тільки здорову їжу.

Продуктовий склад тибетської дієти різноманітний і поживний, там присутні всі необхідні для функціонування організму поживні речовини. Приступаючи до трапези, спробуйте дотримуватися основних правил - будьте спокійні, їжте неквапливо, насолоджуючись смаком і тишею.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Фізичні вправи для зміцнення серця Як усунути хронічну втому Продукти, що пригнічують апетит Дієта проти депресії Схуднути по-китайськи