Дієта при застуді

Своєчасне правильне лікування застуди і організований режим харчування допоможуть швидше видужати.

Режим харчування при застуді скоріше не дієта, а вимагає лише деякого коректування звичного для людини меню.Оптімальним режимом харчування при застуді вважається дробове харчування - 5-7 разів на день. У цьому випадку їжа краще засвоюється, хворий швидше йде на поправку.

Якщо застуда протікає при невисокій температурі, то особливої ​​дієти можна і не дотримуватися. Іноді рекомендують обмежити вживання молока, особливо якщо у людини сильний нежить. Вважається, що молоко може активізувати виділення слизу, це може призвести до ще більшої закладеності носа. Фахівці радять у цей період відмовитися від жирної важкої їжі, виключити копчені, гострі, мариновані продукти.

Коли температура підвищена, апетит у хворого відсутній, він відмовляється від їжі, краще не примушувати його їсти. Іноді навіть діти відмовляються від їжі, якщо захворювання протікає досить важко. Але стежите за тим, щоб хворий обов'язково вживав достатньо рідини. Це неодмінна умова для одужання, рідина (морс, компот, сік, тепла вода, трав'яні чаї) допомагає швидше вивести з організму віруси, токсини і сприяє одужанню. Напої можна приготувати і самостійно. Більше вітамінів зберегтися в журавлинний морс, якщо ви протрете ягоди через сито, отриманий сік змішайте з цукром, а мезгу закип'ятіть з водою. У вийшов остиглий відвар влийте сік із цукром, перемішайте - морс готовий.

Якщо хворий відчув полегшення і хоче поїсти, спочатку запропонуєте йому легкої їжі: овочевий салат, яблуко або сік. Але лікарі не рекомендують повністю відмовлятися від їжі людям літнім, а також страждаючим серцево-судинними захворюваннями (вегето-судинну дистонію, гіпотонією), якщо цукор в крові знижений або людина сильно ослаблений. Харчуватися в таких випадках треба обов'язково. Якщо хворий хоче рибне або м'ясне блюдо, можна зробити суфле або легкі котлети на пару. З овочів можна зробити пюре. Страви мають бути помірної температури, не надто гарячі і не дуже холодні.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
10 причин, чому ви не можете схуднути Як вибирати окуляри з діоптріями Корисні властивості риб'ячого жиру Симптоми нестачі кальцію в організмі Найпоширеніші помилки в дієті