10 причин, чому ви не можете схуднути

Схуднути - ідея, що опанувала розумами дуже і дуже багатьох сучасних жінок. Тільки хтось ради досягнення цієї мети дивиться передачі про правильне харчування, хтось виснажує себе дієтами, а хтось годинами не вилазить зі спортзалу. А ваги все одно мало кого радують бажаною цифрою. Це пов'язано з помилками, які раз у раз допускають худнуть, з обставинами, які заважають позбавлятися від жиру і ще з масою причин.

1 Причина - лінь. Що як не лінь заважає піднятися з дивана пробігти пару кіл на стадіоні? Хіба не вона змушує користуватися ліфтом замість сходів? Це вина в тому, що жінки замість повноцінного харчування хапають бутерброди і заливають це газованою водою. Впоравшись з цією проблемою, ви значно просунетеся на шляху до ідеальної фігури.

2 причини - неправильно харчування. У гонитві за стрункість жінки часто починають мало і рідко харчуватися. Це веде до значного зниження метаболізму, що знову веде до повноти, порушення роботи внутрішніх органів, анорексії і смерті. Інша сторона цієї проблеми - переїдання.

3 Причина - неправильні фізичні навантаження. Для схуднення потрібна фізична активність. Тому багато жінок обирають якийсь вид занять. Але всі ці заняття допомагають схуднути. Йога та пілатес, наприклад, спрямовані на нарощування м'язової маси. Але вони не допомагають у боротьбі з жиром. Перш ніж ви почнете чимось займатися, постарайтеся якомога більше дізнатися про різні види фізичних вправ, і тоді вже можна буде визначитися з вибором. Пам'ятайте, відсутність фізичних навантажень сприяє ожирінню, але й надмірне до них старанність призводить до неприємних наслідків.

4 причина - проблеми зі сном. Недосипання призводять до порушення обміну речовин, фізичному і психологічному дискомфорту, зниження розумових здібностей. Спати необхідно не менше 8 годин на добу. Лягати і вставати при цьому важливо приблизно в один і той же час.

5 причин - стрес. Проблеми завжди ведуть до цілковитого розладу роботи всіх систем в організмі. Перестає вироблятися гормон щастя. Щоб дістати його хоч звідки-небудь, організм починає вимагати солодке у величезних кількостях. Не піддавайтеся, боріться зі стресом і збережете фігуру. Трапляється, що від сильного стресу люди худнуть. Радіти не варто. Це згорає зовсім не жир, а м'язова маса.

6 причин - проблеми зі здоров'ям. Найчастіше ліки, що приймаються під час хвороб, не тільки не дають схуднути, а й навпаки, сприяють набору ваги. Це гормональні та антипсихотичні препарати, контрацептиви, стероїди, антидепресанти і ліки від діабету. Так само прямий вплив на метаболізм роблять і захворювання щитовидної залози.

7 причин - телевізор. За переглядом телепередач і кіно можна з'їсти значно більше, ніж за весь день. До того ж, готуючись до вечора перед телевізором, люди запасаються найшкідливішої для ваги їжею. Пиво, чіпси, солона риба, торт, солодкий чай, цукерки, піца і т.п. - Стандартний набір охочих подивитися TV.

8 причин - алкоголь. Найзатятіший ваш супротивник в схудненні. Ніякі дієти і вправи не врятують, якщо ви випиваєте. Руйнівна дія алкоголю не закінчується похміллям. Навіть через тиждень він продовжує губити ваш організм і псувати печінка, хоч ви цього й не відчуваєте. Не даремно всі дієти повністю виключають будь-які алкогольні напої.

9 Причина - великі порції. Мами з дитинства привчають дітей з'їдати все до останньої крихти. Незабаром це переходь у звичку. І, ставши дорослими, ми продовжуємо вилизувати тарілки, щоб не образити господиню або ще з якихось причин. Та й самі порції рука якось автоматично накладає до верху тарілки. Вихід простий - дрібна посуд. Ви здивуєтеся, але з'ївши всього одну порцію з дрібної тарілочки, ви насититеся нітрохи не менше, ніж від колишніх великих порцій.

10 причин - свята. Ніхто їх не скасує заради вашої фігури. Тому все залежить тільки від вас. Не варто себе стримувати в усьому і не дивитися на торти і салати, коли на них просто неможливо не дивитися. Просто випийте перед застіллям води, візьміть тарілку подрібніше, чайну ложку і спробуйте всього по чуть-чуть. І господарі буду раді, і ви анітрохи не постраждаєте.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Як боротися з токсикозом Нам допомагають наші тварини Російська дієта Тримайте спину прямо Користь березового соку