Російська дієта

Всі ми шукаємо якихось особливих методів для боротьби із зайвою вагою. Прагнемо вдатися до певних закордонним дієт, вважаючи, що вони більш ефективні. Але більшість чужоземних дієт передбачають «особливі» продукти, які невластиві нашого клімату і континенту. У підсумку, схуднення обходиться нам в кругленьку суму.

Так навіщо ж далеко ходити? Набагато простіше пошукати щось наше, російське. Наприклад, російська дієта - прекрасний і головне доступний спосіб позбутися обридлих зайвих кілограмів.

Багато росіян дієтологи вважають цей метод схуднення маловуглеводних і низькокалорійним, а це означає, що він повинен ідеально підходити для контролю маси тіла.

Основним і головним правилом, яке передбачає російська дієта для схуднення, є обмежене споживання рослинних жирів і солодкого, в тому числі і цукру. На кожен день складається певне меню, відходження від якого вкрай не рекомендується. У раціон включені перші страви - борщі та супи, приготовлені на овочевих бульйонах (на м'ясних забороняється), відварене м'ясо і риба, каші (особливо гречана), яйця, гриби, овочі (робити упор на квашену капусту) і фрукти (окрім винограду і бананів ).

Споживання солі і рідини за правилами російської дієти мінімальні, проте трав'яний чай, знежирений кефір і чиста негазована вода - все ж вітаються в невеликих кількостях (до 1 літра в день). Табу на гострі приправи, майонези, кетчупи, гірчицю, здобні вироби, шоколад, морозиво і алкоголь.

Російська дієта розрахована на два місяці, і як гарантують розробники дієти, втрата ваги повинна скласти від 4 до 8 кілограмів. На думку фахівців здорового харчування, ця дієта для схуднення є досить збалансованою. Але, не дивлячись на це, відгуки про неї можна почути самі різні.

Багатьом за допомогою цієї дієти не вдається скинути і половини обіцяних кілограмів. Звідси і висновок: мабуть це все-таки не для всіх ідеальний варіант для схуднення. Можливо вся справа в індивідуальних особливостях організму?


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Як діють препарати для зниження ваги Що таке гінекологічний масаж Меню гейші Як відрізнити депресію від поганого настрою Як боротися з токсикозом Нам допомагають наші тварини