Як боротися з токсикозом

Токсикоз - досить часте явище в житті вагітної жінки. Він буває ранній і пізній. Може протікати у легкій і важкій формі. Якщо ви плануєте народити здорову дитину, то вам необхідно знати всі можливі способи боротьби з цією недугою. При легкій формі токсикозу ви впораєтеся самі, а ось при важкій необхідно обов'язково звернутися до лікаря!

Спосіб 1. Вам необхідний повноцінний сон до 10 годин на добу.

Спосіб 2. Гуляйте на свіжому повітрі якомога більше. У задушливих приміщеннях нудота може посилюватися.

Спосіб 3. Харчуватися потрібно часто і невеликими порціями. Їжа повинна бути теплою. Виключіть зі свого раціону копченості, соління, шоколад і здобу, газовані напої, консерви, жирну і гостру їжу. Більше їжте салати зі свіжих овочів, сухофрукти, хліб грубого помелу, яйця, каші з цільного зерна. Так ви налагодите роботу кишечника.

Не можна морити себе голодом! Завжди тримайте під рукою йогурти або легкі крекери.

Спосіб 4. Пийте більше рідини. Заварюйте собі відвари шипшини і ромашки, морси, чай з лимоном, лужну мінеральну воду без газу. Чай з імбиром теж допомагає при нудоті.

Спосіб 5. Пийте вітаміни для вагітних. Вони підвищать ваш імунітет і поліпшать загальне самопочуття.

Спосіб 6. Робіть ранкову зарядку, спеціальні вправи для вагітних.

Спосіб 7. Вранці не можна різко вставати з ліжка. Потрібно полежати ще 10-20 хв. Можна з'їсти сухарик або крекер. Так ви попередите ранкову нудоту.

Спосіб 8. Намагайтеся уникати неприємних запахів вам і місць де курять. Не користуйтеся парфумами з різким запахом.

Спосіб 9. Багатьом при нудоті допомагають кислі фрукти. Ківі, несолодкі яблука і лимон.


Джерело: www.justlady.ru

Інші матеріали:
Засмага - користь і шкода в одному флаконі! Як діють препарати для зниження ваги Що таке гінекологічний масаж Меню гейші Як відрізнити депресію від поганого настрою